Что вас беспокоит?
Набрала 4 кг за месяц
Полтора года назад похудела с 57 до 46 кг при росте 162. Вес держался долго. Но вот под Новый год с 1 января я начала много есть, прям переедать и к концу января набрала уже до 48, 7. Сейчас февраль тоже много ела, начала каждый день ходить в бассейн(кроме субботы, воскресенье )и в тренажерку( 3 раза в день). Ела опять много, в первой половине дня держалась, а вечером после тренировки сильно переедала и вот конец февраля вес 52,6. Что делать? Как перестать переедать? И смогу ли если за месяц набрала 4 кг, так же быстро их сбросить?
Здравствуйте, если такая большая физ.активность, то тут еще и рост мышечно массы идет (если белок хорошо кушаете).
Кушать на завтрак и обед, а ужин - только мясо и овощи. Или пропускать. Вы вечером и переедаете, потому что целый день не кушаете, а после физ.нагрузки требует еду уже мозг.
Надежда Яковлевна, правда ли что быстро набранные кг( вот я за месяц 4 набрала) также быстро можно скинуть?
За месяц 4 кг на питании и физ.активности- можно, конечно
Похожие вопросы по теме
- 22 Октября 20252 ответа
- 9 Июня 20258 ответов
- 11 Февраля 202514 ответов
- 28 Ноября 202418 ответов
- 25 Февраля 20245 ответов
- 21 Декабря 202343 ответа
- 20 Декабря 202327 ответов
- 9 Ноября 20239 ответов
- 3 Октября 202315 ответов
- 2 Мая 202218 ответов