Что вас беспокоит?
Страх смерти и мысли о ней
Здравствуйте, после того как умер папа появился жуткий страх смерти, что вот скоро умру, а вдруг я чем то болею и меня не успеют спасти, болит просто правый бок, ставят межребернуб невралгия, сейчас сломана нога и хожу на костылях, вот эта мысль не дает покоя что это может быть не межреберная невралгия а что то серъезное, подскажите что это за состояние такое?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Страх смерти может возникать на фоне повышенного уровня тревоги. Как избавиться от страха смерти: первоначально нужно переосмыслить свою жизнь и понять, что «все что имеет начало, имеет и конец». Необходимо перестать бояться смерти, так как ее нет пока вы живы. Нужно найти в себе силы принять будущее, понять всю неотвратимость смерти и начать жить счастливой жизнью. Необходимо вселить в себя уверенность в том, что жизнь прекрасна и ценна именно в тот момент, когда ее проживаешь.
Вам нужно начать сессии когнитивно-поведенческой психотерапии - включает в себя выявление и преодоление негативных мыслей и убеждений, связанных со смертью, и замену их более позитивными и реалистичными. Рекомендую к прочтению книгу Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти».
Анжела Вильевна, здравствуйте, подскажите а золофт можно принимать под прикрытием фенибута?
Добрый день!
не рекомендовано принимать фенибут в качестве прикрытия, так как это ноотроп, нужны транквилизаторы - стрезам, атаракс или тералиджен.
Принятый ответ
Здравствуйте,Вы пережили смерть папы, напрямую столкнулись не только со смертью, но и с осознанием того, что смерть есть в этом мире и что она может быть близко, что человек этого не может контролировать на самом деле. Вас пугает эта неопределенность. Тревога показывает Вам то, что Вы боитесь что контроля нет, боитесь это принять, признать. Боитесь научиться жить с этой неопределенностью и пытаться быть только в моменте настоящего. Это тревога, не пугайтесь, это можно корректировать и с этим можно и нужно работать, столкнуться со всеми страхами лицом к лицу, чтобы вернуть себе контроль, понять этот механизм тревоги, то, как она развивается, учиться понимать её и управлять тревогой.
Елена Сергеевна, подскажите может прочитать какую нибудь литературу, которая действительно поможет подключить терапию медикаментозно?
Алина, посмотрите книгу Лихи Свобода от тревоги
Принятый ответ
Здравствуйте! На фоне смерти папы, сильного стресса, у Вас развился невроз. Это состояние полностью излечимо, надо просто снизить тревогу. Здесь хорошо помогает психотерапия, противотревожные препараты. Иногда надо подключать антидепрессанты. Обратитесь очно к врачу-психотераревту/психиатру для уточнения диагноза и назначения препаратов + проведения психотерапии.
Никанор Васильевич, подскажите может есть какая нибудь литература которую можно подключить и которая поможет
Свобода от тревоги Роберт Лихи, Тревога Шерил Пол
Никанор Васильевич, здравствуйте, подскажите а золофт можно принимать под прикрытием фенибута?
Можно, конечно. Просто фенибут относительно слабый для этих целей препарат.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревожностью, осознавать четко , что от этих жалоб ничего страшного не случится. Научиться мыслить более позитивно. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Настроены вы на что больше?
Татьяна Александровна, я хочу побыстрее чтобы отошло это состояние, возможно от тревоги и появляется какие то не понятные ощущения в том роде что это болит, то колит
Татьяна Александровна, подскажите может есть какая нибудь литература которая действительно помагает при этих состояниях?
Конечно психосоматика в вашем случае ведущую роль занимает. Она развивается вследствие тревог, в том числе из-за нерешенных внутренних конфликтов
Литература это хорошо, вам выше порекомендовали хорошие книги; но лучше психотерапия конечно.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Имеет в том числе накопительный еще эффект.Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Татьяна Александровна, от этого состояния возможно избавиться, и чтобы больше оно не проявлялось?
Конечно с помощью психотерапии эффект при качественной работе над собой максимальный.
Татьяна Александровна, а антилепресанты обязательно подключать?
Можно пробовать на самом деле и без медикаментов, либо ограничиться противотревожным препаратом и психотерапией.
Татьяна Александровна, просто насколько мне известно что когда перестаешь пить противотревожные препараты, тревога может возвращаться
Если не работать над ней, но мы предполагаем, что вы справитесь и будете заниматься параллельно психотерапией
Принятый ответ
Здравствуйте, Алина. Страх смерти может возникать на фоне повышенной тревожности в целом. А у Вас так же провоцирующим фактором явилась смерть близкого человека. Очень сочувствую Вам в этом.
Лечение - когнитивно-поведенческая психотерапия - поможет справиться со трахом смерти, с тревогой. Также можно подключить дыхательные практики для расслабления.
Татьяна Евгеньевна, подскажите а антидепрессанты и противотревожные препараты нужно подключать?
Например золофт с грандаксином. На низ нужен рецепт от врача
Татьяна Евгеньевна, мне назначили золофт под прикрытием фенибута....
Можно, но Фенибут для данного антидепрессанта слабоват.
Татьяна Евгеньевна, а противотревожные препараты пьются для того чтобы скрыть симптомы тревожности при принятии антидепрессантов? Их так и надо комплексно принимать? Или их потом отменяют?
Вначале они прикрывают тревожность, которая возрастает в первые дни приёма антидепрессанта. Потом их постепенно отменяют.
Похожие вопросы по теме
- 31 Марта 202312 ответов
- 5 Августа 20243 ответа