Болевой синдром в пояснице отдаёт острой болью в пах и по передней части бедра уходит в коленный сустав с пульсирующей болью

Прошу Вас помогите мне! Уже в таком состоянии 2,5 года. Мне 58 лет. Есть заключение МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника за 2023 г. МР- признаки нарушения статики и дегенеративных изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника с отёком смежных субкортикальных пластин тел позвонков на уровняхTh11-Th12, L4-L5, L5-S1(Modic1) изменения более выражены по- сравнению с предыдущим исследованием; грыжи межпозвонкового диска на уровнеL5-S1 и протрузий межпозвонковых дисков на уровняхL3-L4 и L4-L5- размеры грыжи и протрузий без существенной динамики; гемангиом в телахTH12 иL1. Я Горбачева Лариса Станиславовна прошу Вас помочь мне в назначении лечения и подборе лечебной гимнастики. Болевой синдром в правом тазобедренном суставе отдаёт острой болью в пах и далее по передней части бедра в коленный сустав. Под коленом пульсирующая нарастающая боль приходиться долго растирать область под чашечкой коленного сустава, чтобы как то уменьшить боль. Поясница тоже такая тяжёлая. Не могу без боли присесть на стул, на кровать и на унитаз и соответственно с них встать. Часто с кровати поднимают домашние. Правую ногу с кровати спускаю в прямом состоянии, согнуть очень больно. Прежде чем встать с кровати растираю поясницу. Не могу на ногу надеть носки и надеть сапоги в частности застегнуть сапоги. Лежа на спине поднять ногу не могу она как свинцом налита и острая боль. Вырываются охи и ай. Уже устала от болей. Прошу помочь мне я уже не знаю что делать дальше.