Что вас беспокоит?
Невротическое расстройство, музыка играет в голове и приходят различные воспоминания о прошлом.
Я недавно отправился к психотерапевту. У меня обнаружили невротическое расстройство. Иногда играет музыка в голове, которую когда-то слушал. Или иногда ко мне приходят в голову, то что когда кто-то или что-то сказал. Раньше у меня такого не было. Если я чем-нибудь занимаюсь, то всë уходит. Что мне делать? Как мне вылечить невротическое расстройство? Мне доктор прописал торендо.Я думаю что это слишком жëсткий препарат.Ещё у меня всплывает один момент из моей жизни из-за которого я очень сильно злюсь.Начинаю бить подушку и становлюсь агрессивным.Сейчас же я это контролирую. Я изменил отношение то что вызывало агрессию и стал контролировать себя.Теперь возникает стуки в средце и не много злости.Если хотите конкретики могу ответить.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
По описанию « играет музыка в голове, которую когда-то слушал. Или иногда ко мне приходят в голову, то что когда кто-то или что-то сказал» - похоже на навязчивые мысли. Есть ли у вас какие-либо навязчивые действия/ритуалы - допустим помыть руки определенное количество раз или проверить закрыли ли дверь, выключили утюг и тд?
« Ещё у меня всплывает один момент из моей жизни из-за которого я очень сильно злюсь.» - что это за момент?
Анжела Вильевна, да иногда я делаю какие-либо ритуалы. Этот момент связан с одноклассникам. Когда меня он оскорбил, а я ничего не ответил.
Основное лечение навязчивых состояний - это прием антидепрессантов (сертралин , флувоксамин или эсциталопрам) + когнитивно-поведенческая психотерапия, чтобы скорректировать модель мышления, выполнять специальные задания на уменьшение появлений навязчивых мыслей и ритуалов
Анжела Вильевна, а можно как нибудь без антидепрессантов ?
Можно только психотерапией - вам нужен психолог или психотерапевт, который занимается методом КПТ
Анжела Вильевна, хорошо.Что я могу сейчас сделать ?
Могу порекомендовать пока что к прочтению книгу Прибыткова «Когда мысли лезут в голову»
Анжела Вильевна, что делать с музыкой в голове?
Музыка в голове у вас возникает как навязчивая мысль, обратитесь на прием к врачу, пусть поменяет вам лечение или назначит сессии когнитивно-поведенческой психотерапии. Самостоятельно можно убрать, только попробовав начать читать книгу или делать медитации, о которых снизу написал коллега.
Анжела Вильевна, а какой у меня тип ОКР ?
Это можно выставить только очно, но вероятнее всего смешанные навязчивые мысли и действия
Анжела Вильевна, как я мне заполнить табличку,для лечения музыки в голове,которую я скинул ?
Касательно данной таблицы вы не вылечите музыку в голове , вам надо обратиться к врачу-психотерапевту или психологу, который занимается КПТ
По поводу таблицы
Первый столбец - что спровоцировало появление музыки в голове
Второй столбец - что за мысль, музыка возникла в результате провоцирующего фактора
Третий - почему возникла данное мысль, к чему она приводит
Четвёртый - что вы чувствуете, какие эмоции испытываете при возникновении данной мысли / мелодии в голове
Пятый - что вы делаете, чтобы мысль/мелодия ушла у вас из головы
Принятый ответ
Здравствуйте Александр!
Иногда возникающая музыка в голове и мысли могут быть признаками навязчивости. Для преодоления этих состояний расстройства вам можно использовать методы медитации. Регулярные упражнения по релаксации и очищению от беспокоящих мыслей помогут вам справиться и с указанным вами вспышками агрессии.
Иван Васильевич, какие именно?
Упражнения по медитации можно подобрать на ютубе. Там имеются много разных.
Иван Васильевич, а можете порекомендовать что-нибудь конкретное в момент случае?Желательно с ссылкой. (Медитация)
Похожие вопросы по теме
- 26 Декабря 20182 ответа
- 18 Февраля 202011 ответов
- 16 Мая 20201 ответ