Тревожность Депрессивное состояние — вопрос №1933191

Question

Тревожность Депрессивное состояние — вопрос №1933191

Алла, Москва

145 просмотров

28 февраля 2024

Год назад был сильный стресс, после сильного стресса начались панические атаки, с ними справилась, после них началась тревожность ипохондрия, в данный момент есть различные страхи, что со мной что то не так, не так давно смотрела сериал, там главная героиня сошла с ума из за стресса, я приняла это на себя и стала бояться сойти с ума, но потом успокоилась, ведь прошел год с момента стресса, есть страх что я не хочу жить, но как понять, что я хочу жить?иногда какая то апатия возникает на всем этом фоне, иногда нормально себя чувствуюсь

Возраст: 36

Хронические болезни: Бруксизм

Вопрос закрыт

стресс

панические атаки

тревожность

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Алла, 28 февраля 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, скажите пожалуйста а депрессии у меня нет?а страх что я могу не хотеть жить не может привести меня к чему то страшному?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Алла, 28 февраля 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, слышала, что у всех психика разная, и можно сойти с ума от стресса, надеюсь я не сойду с ума?‍♀️

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 28 февраля 2024

Психолог

Алла, можно пройти самостоятельно тест на определение депрессии. Но в вашем случае- когда очень сильно повышена тревога(и постоянное ожидание. что что то со мной может случиться- это как раз от привычки фокусироваться на определенных деталях)- лучше очно обратиться к психотерапевту- так как необходимо помочь вам сейчас снять острое состояние тревоги. Это происходит от нашей привычки мыслить определенными категориями и естественной усталости психики. С Вами все будет хорошо! Обратитесь к врачу. начнете лечение и уже почувствуете себя гораздо легче. Прмо сейчас сядьте и запишите себе план, что буду делать:
Я устала, мне нужно помочь восстановить и физические и психические силы.
Для этого: со стороны физики что делаю... и пропишите распорядок дня, прогулки. сон, медитации и тд
Со стороны психики- записаться к психотерапевту на прием и начать лечение.
А пока подобрать книги, начать проработку методик, Каждый раз как только появляется тревожная мысль - учиться тормозить и говорить себе- со мной все хорошо, это моя привычка так думать- это часть меня.
Когда пропишите задачи и будете знать как действовать- уже станет легче!

Пожаловаться

Алла, 28 февраля 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, но я за метила, что иногда я подтормаживаю, и меня это начало тоже пугать, все ли со мной норма

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 28 февраля 2024

Психолог

Алла, с Вами все в норме- но есть тревожное состояние. Это именно оно так и проявляется(постоянные мысли. желание к чему то прислушаться, присмотреться)- от постоянной тревоги мозг устаете естественно иногда будут такие моменты(но они есть в принципе у всех людей).
Но сейчас - самое главное- это помочь себе снять напряжение и начать работать с тревогой. Обязательно обратитесь к специалисту(психотерапевту)- и увидите как помогая психике восстановить силы, работая со сменой фокуса внимания и мыслями Вы увидите как все будет восстанавливаться)) Обязательно все будет хорошо!

Пожаловаться

Алла, 28 февраля 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, скажите пожалуйста а почему у меня возникают мысли о смерти? Возможно я ее так боюсь??‍♀️мысли, а вдруг я смогу скинуться с окна например?‍♀️

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 28 февраля 2024

Психолог

Алла, мысли о смерти возникают у каждого человека в разные периоды жизни- так как это и наша защита- для того, чтобы мы заботились о себе и оберегали и - стремились сохранить себя. А в моменты тревоги они чаще- так как сама психика подбрасывает такие моменты, чтобы мы все таки обратили на себя внимание)) Занялись своим здоровьем и состоянием)) Это как защитный механизм. Вы сейчас как раз прислушайтесь к другой своей части- которая как раз волнуется за здоровье, хочет стать уверенной. спокойной- вот пусть с этой стороны и начнутся действия- и первый шаг- пойти на консультацию к врачу) Обязательно)) Ведь именно сейчас вам необходимо поддержать себя)) И такие мысли уже станут тише и меньше. А начнете лечение и все станет на свои места!))

Пожаловаться

Алла, 29 февраля 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, Дело в том, что такие состояния, как повышение давления, сильно сердцебиение, и тд у меня прошли, прожила их, поняла что связаны они с всд, в этом плане я успокоилась, сейчас меня больше тревожит, то, что временами мне кажется, что а вдруг я завтра не проснусь, а вдруг я сойду с ума и у меня слабая психика, как в историях, где люди сходят с ума, после какого то стресса, но ведь прошел год, надеюсь уже не сойду с ума, либо боязнь того, что уйду в сильную депрессию и не захочу жить ведь у меня два ребенка и как они без меня, страх, что я не смогу жить спокойной жизнью и не тревожиться. Не так давно знакомая мне сказала «у тебя депрессия» и тебе надо обязательно пропить антидепрессанты, и мне стало страшно, и вот эта знакомая всю жизнь сидит на антидепрессантах. Мне стало страшно, а вдруг я также буду сидеть всю жизнь и тревожиться и жить в страхе и апатии, и что то с собой сделаю

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 29 февраля 2024

Психолог

Алла, сейчас то, что вы описываете( переживания за разные моменты в жизни)- это и есть повышенная тревожность- постоянные прокручивающиеся тревожные мысли в голове. Они хорошо лечатся КПТ терапией. При необходимости(это уже после консультации и необходимых анализов)- врач психотерапевт может и назначит препараты- только для того, чтобы помочь психике вернуть ресурс, а потом уже прорабатывать привычку тревожно мыслить. Так что как раз не уходите опять в тревогу и постоянный поиск новых волнующих событий, а начните с помощи себе- лечение тревожного состояния. А Ваши такие мысли(практически на все моменты)- это симптомы такого состояния. При восстановлении ресурса психики тревога снизится и мысли будут уходить.

Пожаловаться

Алла, 29 февраля 2024

Клиент

Ольга Анатольевна, вы думаете со мной все нормально ?

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 1 марта 2024

Психолог

Алла, здравствуйте))
По Вашему тревожному описанию, тем мыслям. которые вы отражаете- Вас хорошо бы обратиться очно к психотерапевту и начать помогать себе выходить из состояния тревоги)
То что сейчас вас беспокоит-это тревожность. Когда она длительное время и с ней не работать- естественно может приводить к увеличению симптомов(то про что вы и писали- панические атаки, учащенной сердцебиение, головокружение и тд). Но - с этим можно и нужно работать!Это хорошо прорабатывается и терапией и при поддержке медикаментов(при необходимости). Но важно очно пройти консультацию с психотерапевтом. чтобы врач мог более детально разобрать ваше состояние и подобрать терапию. так что начните с помощи и поддержки себе- и все будет уже восстанавливаться!

Пожаловаться

Алла, 28 февраля 2024

Клиент

Дарья, боюсь клинической депрессии, когда люди доводят себя до самоубийств

Пожаловаться

Заика Дарья, 28 февраля 2024

Психолог

Вы вычитали такое в интернете?
Перестаньте читать и искать симптомы в себе. Сходите к терапевту сдайте анализы крови на гормоны, вид д, ферритин.
Обратитесь очно к психотерапевту.
Как обстоят дела со сном, питанием, режимом дня, физической активностью?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Агрессия

1 ответ

19 июля 2019

Леся, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Что делать если постоянно подозреваю молодого человека в общении с др девушками?

1 ответ

21 марта 2023

Регина

Вопрос закрыт

Тревожность

6 ответов

20 января

Анна, Владимир

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бешляга Ольга Анатольевна, 28 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-28T20:22:46+03:00

Алла, здравствуйте!
Стрессовые ситуации на самом деле -нормальное явление. Но не всегда мы можем легко их проходить. Вы на тот момент начали тревожиться и появилась привычка сразу думать о чем то для себя волнительном. такое бывает. То что вы описываете похоже на затяжное тревожное состояние. Очень хорошо помогает в такой работе КПТ терапия- можете посмотреть самостоятельно книги Р.Лихи Свобода от тревоги, Д.Бернс Терапия беспокойства. в них много практических рекомендаций по работе с тревожными мыслями. Но так как уже состояние немного затянулось- можно обратиться к психотерапевту на очную консультацию и получить рекомендации по вашему состоянию. Так как при длительной тревоге естественно ослабевает нервная система и возможно ей так же необходима медикаментозное подкрепление( это могут быть и витамины для восстановления сил и снятие тревоги как следствие). Врач сориентирует с направлениями работы. Но точно с вами ничего страшного не происходит- в состоянии стресса вы немного ушли в тревогу - но с тревогой достаточно хорошо работают)) Самое главное- Помните, что тревога это лишь отражение определенной привычки и усталости нервной системы- но с Вами все в порядке. Лишь часть вас имеет такую привычку- сразу мыслить черно-белыми категориями)- но Вы больше чем тревога- Вы точно можете справится.
Так же -хорошо бы создать себе распорядок дня, повысить физактивность. прогулки, убрать интернет и соцсети(особенно просмотр тревожного контента), полноценное питание. сон и хорошо бы включить дыхательные практики. медитации(посмотрите упражнения по Джекобсону)- все в комплексе поднимет жизненный тону, создаст благоприятное состояние для психики и как следствие уйдут симптомы(тревога уже не будет проявляться).

Булгаков Максим Николаевич, 28 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-28T20:31:32+03:00

Здравствуйте Алла! Что бы вам избавиться от панических атак, тревожности и страхов рекомендую вам обратиться на очную консультацию к психологу или психотерапевту который специализируется на когнетивно-поведенческой терапии, что бы проработать ваши переживания и научиться их контролировать

Заика Дарья, 28 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-28T20:41:19+03:00

Здравствуйте. От депрессии не сходят с ума. Более того депрессии свойственно проходить самостоятельно, но правда дольше, чем при терапии с психологом.
Обрашались ли вы за консультацией к психотерапевту?
Тревожность хорошо проработать в личной терапии с психологом в КПТ подходе.
Почитайте книгу Бернс Дэвид терапия беспокойства.

Тяпкин Иван Васильевич, 28 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-28T20:51:20+03:00

Здравствуйте Алла!
Ваши беспокоящие мысли и фобии можно проработать на сеансах с психологом. По сути они иррациональны, и вы сами уже однажды справились с подобным состоянием, когда избавились от панических атак. Также вам можно ознакомится с книгами доктора психологии Роберта Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов».