Невроз

Здравствуйте! Мне 39 лет, где-то в начале ноября не очень хорошо себя чувствовал на фоне немного повышенного артериального давления и со временем заморочился о здоровье. В конце ноября понял, что у меня все нормально но произошел какой-то срыв. Уже не боюсь проблем со здоровьем, но появилась апатия, беспокойство, бессонница. Как действовать дальше, чтобы купировать это состояние?