Хруст в одном колене при сгибании

Примерно 2-3 месяца назад появился хруст в одном колене при сгибании-разгибании. Хруст есть и при приседаниях и сгибании колена опираясь на него, так и если просто в воздухе сгибать и разгибать. Какой-то боли при этом не чувствую, просто чувствую сам хруст. Что это может быть? Опасно ли это? Прочитала, что без боли это не опасно и вариант нормы. Но захрустело недавно и только одно колено.