Витамины, БАД

Добрый день, рооклгмультируй пожалуйста. Хочу пропить с витамины. Их такое количество, не знаешь что выбрать. Выбрала леди формула, больше чем витамины, так как в продаже этой марки нет после 40,можепосоветуете что-то ещё. Может аналоги равноценные по составу. Ещё хотела бы попить что-то при постменопаузе, окончательно наступила три года назад, не знаю накручиваю я или это совпадение, но я прям стала "сыпаться," давление, желудок, вечно в стрессе, нервная, все близко принимаю к сердцу, сон плохой, вечно болит голова или тяжёлая. Слабость бывает сильная.Приливов малоо ,емли бывают но не сильно. боюсь пить даже Бад, так как отзывы читала, что если их пьют на постоянстве, особенно с эстроген потом не помогают и всё возвращаеться, если пить долго без перерыв, может развиться онкология, типа нельзя у кого есть что-то, у меня фиброз в груди, не большой, в прошлом году делала ренген. Пока выбор на менорил плюс. Рекламу видела о Фоминал премиум. Может циклин пропить. И объясните как правильно пить такого рода травки, с какими промежутками в перерывах. Что взять под контроль при приёме допустим месяца три.