Помогите расшифровать анализ и разобраться

Добрый день , Устал разбираться Сказали что нервное истощение И усталость надпочечников Плюс по желудку чттто Как я понял не та еда - и сразу все протикает в мозг и по телу эффекты . Допустим вечером поел эклеров утром не соображаешь и скованность - сильная утомляемость - мышечные боли несильные Больше устают стоять и тд - настроение прыгает Масса вроде не падает но устает все Чувствительность везде есть Подергивания есть но уже не обращать внимания стараюсь Мозг просто перезагружается порой - утром скованность сильная Хроническая усталость чувствуется После просто прогулки мозг уходит в аварийный режим от усталости Еда влияет на работу головы и тела Что тут по гормонам ? И в целом ? Как распланировать день Сколько из этого выходить и Что можно подключать использовать