Бессонница
Добрый день! Мне 59 лет, анализы в норме, невроза нет. Пять лет периодически страдаю бессонницей не могу уснуть до 5 утра, при этом никаких тревожных мыслей, голова светлая. Сейчас уже полгода без перерывов не могу нормально заснуть. Пробовала БАДЫ, атаракс, фенибут, тералиджен, мелатонин. Перестают помогать через 1-2 дня приема. Сейчас почти три недели принимаю Триттико, дозу увеличивала постепенно до 150. Тоже не работает. В первую неделю помогал в связке с тералидженом, потом нет Побочек много: нос заложен, сухость во рту, голова болит каждый день, но больше беспокоит повышенная тревожность где-то в груди . Стоит ли продолжать прием Триттико ?(у меня сильное желание его бросить) Что делать? Спасибо!
Принятый ответ
Добрый день, дополнительно, для нормализации сна, нужно соблюдать определенный режим, вставать и ложиться в одно и то же время, придумайте себе определенный ритуал перед сном, чтобы организм привык и запомнил, делайте дыхательные упражнения, например по Стрельниковой.
Александр, мне это все известно. Вы не ответили на мой вопрос.
По приему или отмене препарата вам лучше проговорить с лечащим врачом.
Принятый ответ
Здравствуйте, Ирина!
Если Вас беспокоят побочные эффекты, то обязательно стоит обсудить с врачом вариант замены данного препарата, самостоятельно отменять препарат (к тому же резко) не стоит, может возникнуть синдром отмены.
Также рекомендую методы немедикаментозной поддержки в виде выполнения:
- упражнений аутогенной тренировки по Шульцу,
- дыхательных практик,
- нервно-мышечной релаксации по Джекобсону.
Эти релаксационные техники часто используют для снятия усталости и эмоционального, а также физического напряжения, они способствуют и избавлению от бессонницы, снимают тревогу.
Диана, спасибо за конкретные рекомендации!
Похожие вопросы по теме
- 21 Июня 202410 ответов
- 2 Мая 202412 ответов
- 22 Марта 202411 ответов
- 7 Марта 202412 ответов
- 12 Декабря 20235 ответов
- 6 Ноября 202331 ответ
- 24 Сентября 202313 ответов
- 15 Августа 202312 ответов
- 12 Апреля 202317 ответов
- 22 Марта 202313 ответов