Что вас беспокоит?
Бессонница на фоне дефицита ферритина и цинка
Уже несколько лет беспокоят проблемы со сном, причем с вечера я как правило довольно легко засыпаю в 21-22 часа, затем просыпаюсь через 1-2- 3 часа и долго не могу заснуть, иногда проваливаюсь на некоторое время и снова просыпаюсь. К утру засыпаю и сплю еще пару часов. Бывает что я и с вечера не могу заснуть и засыпаю только в 3-4 часа ночи, но все равно за ночь несколько раз просыпаюсь. Но этот вариант все же бывает нечасто. Читала, что если не можешь заснуть, то нужно встать и заняться каким-то спокойным делом. Но ночью спать все-таки очень хочется и этот вариант не для меня. Получается что в общей сложности сплю ночью не больше 4х часов. но при этом я не чувствую сонливости и усталости днем. Никаких депрессий, стрессов., волнений, тревоги не наблюдается. Все хорошо и спокойно. Поэтому задаю свой вопрос терапевту а не психиатру. По рекомендациям с этого сайта сдала анализы, которые показали что у меня снижен уровень цинка, очень низкий уровень ферритина при нормальном уровне железа и гемоглобина . Поняла что нужно повышать цинк и ферритин, но по информации из интернета прием высоких доз препаратов железа снижает усвоение цинка организмом. Подскажите пожалуйста какие препараты нужно принимать , в каких дозах и в каком режиме, чтобы они не мешали друг другу? У меня хронический атрофический гастрит, ассоциированный с Hp, пролечен месяц назад, но повторный анализ еще не делала. Желудок совсем не беспокоит.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, какой уровень ферритина, гемоглобина, цинка?
Елена Вячеславовна, здравствуйте. Прикрепила два файла с анализами
У Вас низкий ферритин исходя из результатов анализов, рекомендую начать прием Мальтофера 100 мг по 1 таблетке 2 раза в день 1 месяц и через месяц контроль общего анализа крови и ферритина
Здравствуйте.
Сафия Ринатовна, здравствуйте. Прикрепила два файла с анализами
Просмотрела, Тамара?. Ниже прокомментировала
1. Да, по анализам действительно есть дефицит Цинка. Берите Цинк любого производителя. По 1 таб в сутки на месяц.
2. Ферритин низкий, это запасы железа, у вас запасы снижены. Такое бывает и при нормальном уровне гемоглобина.
Это называется латентный дефицит железа, когда ферритин ниже 10. Нужно повышать ферритин препаратами железа.
Начните тотему по 1 питьевой ампуле в сутки, пейте с апельсиновым соком через трубочку в течении месяца.
через месяц проверить уровень ферритина, если ферритин не достиг 30-40- тотему пить продолжаете еще.
Если не в ампулах- можно в таблетках принимать железо- Мальтофер/Сорбифер/Феррум лек- 100 мг * 2 раза в день на месяц, Тактика такая же, долго принимать.
Низкий ферритин при нормальном уровне гемоглобина говорит только о том, что запасы израсходованы, ни о чем плохом не говорит, мы ищем источник потери гемоглобина обычно, если гемоглобин низкий. Низкий ферритин говорит лишь об израсходовании железа.
Начните Магний глицинат 400 мг в день на месяц - хорошо успокаивает нервную систему, борется со стрессом и чувством тревоги.
+Для расслабления,снятия мышечного напряжения- пустырник, валериана,пассифлора, чай с мелиссой.
+Можно принять ванну с магниевой солью.
И если бессонница беспокоит- За 30 минут до сна- 0,5-1мг Таб. мелатонин
Сафия Ринатовна, причин для тревожности у меня нет и магний в норме. Вопрос как принимать железо и цинк, чтобы они не мешали усвоению друг друга
Принятый ответ
Магний можно принимать даже при нормальном уровне магния, избытка не будет, он быстро выводится из организма.
Чтобы не было взаимодействия между железом и цинком только делать перерыв между приемами 2-3 часа.
Здравствуйте ! По результатам анализа снижен цинк и Ферритин .
Повышаем ферритин препаратами железа Мальтофер/ сорбифер по 1 таб 1 раз в сутки утром натощак 1 месяц . Через месяц пересдаем смотрим на динамику , в идеале ферритин должен быть равен массе вашего тела .
Цинк можно любого производителя . Тоже 1 месяц 1 таб вечером во время приема пищи , на голодный желудок не следует принимать . Продукты богаты цинком увеличить в употреблении .
Здравствуйте, рекомендую к приёму Тотема или Мальтофер или Гемофер – это жидкие лекарственные формы препарата железа, и каждое утро приём Гематогена – это БАД, источник пищевого альбумина, железа, витаминов в возрастной дозировке курсом месяц. В меню увеличить мясо, печень, яйца, рыбу, листовую зелень, вишню, гранат, орехи. Контроль анализа крови на анемический профиль. По поводу цинка рекомендую к приёму Селцинк с интервалом с препаратами железа -4 часа. Они не будут мешать усвоению доруг друга. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Похожие вопросы по теме
- 21 Августа 20216 ответов
- 3 Октября 20217 ответов
- 1 Мая 202234 ответа