Наладить работу кишечника — вопрос №1955141

Здравствуйте, для нормализации стула рекомендую диету :
Мучные изделия- из цельно смолотого зерна или содержащие значительное количество отрубей (хлеб «Здоровье», «Триумф» «Бурже», «Орловский», «Подмосковный»), несдобные сорта печенья типа «Мария», «Школьное», «Ленинградское»,

Гречневая, ячневая, овсяная крупа, орехи (миндаль, арахис, фисташки), бобовые, капуста, абрикосы, ежевика, кокос, сухофрукты, киви, петрушка, попкорн, свекла, морковь, водоросли

Рекомендуется включать в рацион салаты из свежих овощей, зелени (по 100–150 г 2–3 раза в сутки), печеные яблоки, тушеные овощи, разбавленные овощные и фруктовые соки с мякотью

Использование пшеничных отрубей —
Перед употреблением отруби необходимо залить кипятком на 15 минут, чтобы они набухли и стали мягче, надосадочную жидкость нужно слить. Разбухшие отруби добавляют
в компоты, каши, кисели, котлеты, супы и другие блюда или употребляют в чистом виде.
Обычно начинают с 1 ч. л. 3 раза в сутки, постепенно увеличивая прием до
1–2 ст. л. 3 раза в сутки (дозу увеличивают через каждые 3–4 дня в течение 2–4 недель). При достижении послабляющего эффекта дозу уменьшают до 1,5–2 ч. л. 3 раза
в сутки, в среднем лечение продолжают не менее 6 недель.

Для ускорения опорожнения кишечника- кумыс, свежий кефир, ацидофилин, простокваша, кислые фрукты, сухофрукты (инжир, курага, финики, в том числе в виде пюре, настоев), фруктовые и овощные соки,
первых суток.

Сахаристые вещества(мед, сироп, сахар, мармелад, пастилу, зефир, ирис, молочные и сливочные карамели,
варенье и джемы из сладких сортов ягод и фруктов).

Допустимое количество поваренной соли составляет 12–15 г/сут, поэтому для стимуляции моторной активности кишечника рекомендуют блюда, богатые поваренной солью (соленья, маринады,
сельдь и др)
Характер кулинарной обработки пищевых продуктов также имеет определенное лечебное значение. В частности, при приготовлении салатов и гарниров не следует очень измельчать морковь, редьку и другие овощи (рекомендуется использовать более крупную терку).

Также добавить: магния цитрат 400 мг 2 р в день 1 мес
Мукофальк по 1 пак 4 р в день можно длительно
При затруднении стула добавить стабилен 20-30 капелек или 2 -3 таб на ночь- утром опорожнение