Остановка дыхания

Добрый вечер, давление вроде в норме.Точно не знаю нет тонометра.Каждую ночь одно и тоже,я уже боюсь спать.Как бы выбрасывает из сна.Чувствую остановку дыхания,сердце замирает.Очень страшно,проблем с сердцем в семье не у кого нет.Я не нервничаю,тревоги нет ни каких фобий.Но каждую ночь как бы чувствую что не дышу,ложу руку а не чувствую как бьётся сердце.Помогите!!!!что делать в таких случаях?вызывать скорую или нет.