Мышечный зажим и головные боли

Здравствуйте, помогите, пожалуйста, уже три недели болят мышцы шеи, плеч и спины, сначала болела в висках и кружилась голова, даже был один раз приступ панической атаки, ходила к неврологу, назначения прикреплю. Стала делать гимнастику Шишонина, на фоне всего этого перестала кружиться голова и уже не так болит, ко мне стала ходить частная массажистка, говорит что у меня мышцы зажатые как камни, как будто я таскаю мешки с картошкой, из тяжестей я поднимаю только ребенка 10кг, ито не часто, только на прогулке, чтобы на качель посадить, в коляску и тд, сегодня был уже 5 сеанс массажа, но по прежнему всё болит, выпила вчера и сегодня таблетку мелоксикам, с целью может быть расслабиться мышцы. Подскажите, пожалуйста, что делать? Мышцы чувствуется что напряжены, бывает болит голова, ну и спина и шея у плеч не проходит, от этого бывает болит голова в затылке, нужен ли массаж? Не делаю ли я этим хуже? Может нужно дополнительно что то принимать или мазать, устала уже…..сейчас даже когда смеюсь, больно шею сзади. Спасибо!