Выпадение волос — вопрос №2005213

Здравствуйте, Валерия! Выпадение волос - частая проблема у женщин. Давайте разберемся, что можно предпринять в вашей ситуации:

1. Прежде всего, нужно выяснить причину выпадения волос. Это может быть последствие COVID-19 (телогеновое выпадение), гормональный сбой, дефицит микроэлементов, стресс или повреждение волос при окрашивании. Желательно сдать анализы на витамин Д, ферритин, цинк, гормоны щитовидной железы и половые гормоны.

2. Что касается шампуней, то при выпадении волос рекомендуются следующие компоненты:
- Кофеин - стимулирует рост волос, улучшает микроциркуляцию.
- Кератин - восстанавливает поврежденную структуру волос.
- Экстракты имбиря, женьшеня, розмарина, крапивы - тонизируют кожу головы, укрепляют волосяные луковицы.
- Аминокислоты, пантенол, биотин - питают волосы, предотвращают ломкость.

Хорошо себя зарекомендовали профессиональные линии Vichy Dercos, Ducray Anaphase+, Kérastase Genesis. Но можно подобрать и аптечную косметику с нужными компонентами.

3. Из биологически активных добавок для волос обратите внимание на следующие:
- Комплексы с цинком, селеном, витаминами группы В (Пантовигар, Селенцин, Перфектил).
- Препараты для улучшения микроциркуляции - экстракт гинкго билоба, омега-3.
- Коллаген, кератин, гиалуроновую кислоту в капсулах.
- Витамин Д в дозировке не менее 2000-4000 МЕ в сутки (при дефиците).

Принимать БАДы лучше курсами по 2-3 месяца с перерывами. Но предварительно проконсультируйтесь с трихологом.

4. Не забывайте про общие рекомендации:
- Используйте деликатные методы окрашивания (например, безаммиачные краски) и защитные средства для волос.
- Избегайте частых горячих укладок и агрессивных средств для стайлинга.
- Включите в рацион достаточно белка (творог, яйца, рыба, мясо), полезные жиры, овощи и фрукты.
- Высыпайтесь, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе - это поможет справиться со стрессом.

5. Если выпадение волос не уменьшится через 2-3 месяца, обязательно обратитесь к трихологу очно. Врач осмотрит волосы, кожу головы, назначит необходимые анализы и подберет индивидуальную схему лечения.

Будьте терпеливы и последовательны. Для восстановления волос нужно время и комплексный подход. Но при правильной тактике положительная динамика обязательно будет. Желаю вам здоровья и красоты!