Постоянная тревожность, панические атаки? Бессонница

Здравствуйте, такой вопрос: в последнее время просыпаюсь от чувства тревоги, ночью долго засыпаю, и в один момент резко просыпаюсь от того что колотится сердце. И не могу заснуть обратно , даже если спала 2-3 часа. Чувство тревоги не покидает почти целый день , как мышка в клетке не знаю куда себя деть, и чувство что вот вот случится плохое . Будто кто-то сидит на Гродной клетке не могу вздохнуть нормально. Раньше такое бывало всего 2-4 раза в месяц. И это было по причинам . Например муж выходил куда-то , и до него не доходили смс и звонки, я начинала переживать, а потом боялась что с ним что-то случилось, приходилось стоять у окна и ловить воздух , чтоб вздохнуть хотя бы что-то, колотилось сердце . И даже если узнавала что с ним все в порядке долго не могла прийти в себя от этого чувства тревожности . И такое каждый раз когда даже любой близкий не заходил в соц сети давно, и не отвечал на звонки. Может это связано с тем, что лет 6 назад я потеряла брата, и узнала о его смерти через телефон. Не знаю. Я ужасно устала от этого чувства тревожности и от недосыпа , хочу узнать нормально ли это или нет.