Бессонница. Триттико - тело спит, голова нет.

Здравствуйте. Я задавал вопрос не так давно про свою бессонницу ( очень подробно тут: https://sprosivracha.com/questions/1399268-bessonnica-hochu-uyti-s-fenazepama-1-mg-raz-v-5-dney ). Вкратце: были ПА + бессонница на фоне тревожного расстройства. ПА прошли (уже 1.5 их нет, хотя 4 дня назад было что-то похожее – переволновался, но прошло через 20-30 минут). Бессонница – осталась. Засыпаю всё время долго. Если час – это радость, обычно больше. Иногда не сплю до утра. Пил разные препараты (как назначали психотерапевты: Эглонил+Финлепсин+Атаракс, потом Селектру вместо Атаракса; потом ничего не пил несколько месяцев, лежал в больнице, затем Пароксетин+недолго Феназепам). Когда была бессонница, пил то Атаракс 25 мг (или даже 50 мг), то Феназепам (сначала по 1/2 таб, потом по 1 таб). Атаракс давно перестал действовать сам по себе. Сейчас больше года пил Феназепам (по 1 мг примерно раз в 5 дней, иначе не мог уснуть до утра; были и побольше перерывы, например, в январе 19 дней, в апреле 16). Решил, что пора бросать. Начал пить Тералиджен. Через 8 дней всё равно перестал засыпать до утра. Снова выпил Феназепам. В указанной выше теме мне порекомендовали Триттико. На следующий день выпил 50 мг. В итоге не спал до 4 утра (хотя после Феназепама обычно засыпаю следующие, по крайней мере, пару дней хорошо). Решил попить ещё 2 дня Феназепам для надёжности. После этого выпил Триттико 50 мг. Лёг через час, не спится, ещё через час принял Тералиджен 5 мг (1 таб), ещё через час уснул. На следующий день история примерно повторилась. Потом стал пить по 10 мг Тералиджена (2 таб). Так пил 5 дней, но утром было тяжело вставать (даже если спал больше 8 часов, как после Феназепама), решил перейти на Атаракс (почитал в интернете: здесь и в др. местах, что они совместимы). Ещё 4 дня пил Триттико 100 мг + Атаракс 25 мг. Триттико в такой дозировке пил 6 дней. Думаю, что пора повышать до 150 мг (как посоветовали в теме выше). Но! Эффект от Триттико такой, что тело очень вялое, в сон клонит сильно. А мозг не спит. Крутит какие-то мысли или напевает навязчивые песни. Я без Триттико лучше засыпал иногда, чем с ним. Вчера был физически активный день, к вечеру голова забита песнями, немного повышен пульс/давление, т.е. все предпосылки к тому, что долго не усну. В итоге уснул в 4 утра. До этого несколько раз вставал с постели (читал книгу и пр). ____________________________________________ Ответьте, пожалуйста, на 2 вопроса (поподробнее, со схемами приёма и дозировками). 1. Я переживаю по поводу повышения дозировки Триттико до 150 мг, потому что когда тело спит, а мозг активничает, ощущения очень неприятные. Сильная вялость (представьте себе, что вы не спали 2 суток подряд, вас вырубает в сон на каждом шагу, сил что-то делать нет, глаза слипаются, а кто-то не даёт спать – у меня это мозг; ощущения примерно такие). Ещё и сушит во рту сильно, ну и какие-то неприятные вегетативные проявления начинаются. Я как-то несколько лет назад выпил какое-то снотворное (реслип вроде), помню примерно такие же ощущения, только ещё сильнее: бросало то в жар, то в холод, сухость во рту, чувство нехватки воздуха и пр. Короче говоря, ужас, повторять такое я не хочу. А у меня ощущение, что если я повышу дозировку Триттико до целой таблетки (150 мг), то именно так и будет, потому что сонливость он даёт, а внутренний монолог не отключает совсем (0% эффекта). Но пока я пил так 9 дней (3 по 50 мг и 6 по 100 мг). Что делать? Что к нему добавить пока что (у наличии есть Тералиджен и Атаракс, я уже писал о них – толк есть, но слабый, а при сильной бессоннице – толка нет; Феназепам – он всегда помогал, когда пил по целой таблетке 1 мг; ещё есть Эглонил, Финлепсин, но что-то мне они не очень нравятся 🙂)? И в какой дозировке? Что делать с дозировкой Триттико (может, оставить 100 мг, пока не начнёт действовать, от него вроде ж эффект начинается через пару недель)? Может, вообще стоит Триттико чем-то заменить? 2. Если начнётся опять бессонница до утра (особенно 2 дня подряд, например), что делать? Выпить Феназепам разово (эти 10 дней не пил)? А как быть тогда с Триттико, Тералидженом? Можно ли пить Феназепам и Триттико? А если я уже выпью Триттико (или даже Триттико + Атаракс), но сна не будет долго, что делать? В каких сочетаниях доз? P.S. Для справки: бывало ещё, что когда мне не помогал Феназепам (редко), я добавлял ¼ или ½ таб Тералиджена, помогало. В общем, как всё это сочетать при тяжёлой бессоннице? И что делать, если я уже выпью Триттико+Атаракс? Можно ли (и есть ли смысл пить 2 таб Атаракса)? Или как-то ещё? P.S. У меня почти месяц назад начались ещё экстрасистолы 1-2 раза в день, сейчас пью Панангин 3 таб в день. Спасибо.