Газы, короткий и тонкий кал

Здравствуйте. Вчера решил попробовать массаж простаты, максимально неловко об этом говорить. В общем, после 2-ух минут я прекратил это делать, не особо получалось, да и не приятно особо. На следующий день возникли небольшие проблемы со стулом. Газы, постоянные в течении дня, сам кал мягкий, как я посмотрел по Бристольской шкале что-то между 4 и 5 типом, про этом довольно короткий и самое главное тонкий, сначала выходил короткий, на второй раз уже было по шире, но не много. Ничего не болит, только небольшое как будто вздутие внизу живота (которое появляется перед глазами), крови нет, слизи нет, на самом деле не знаю, как эта слизь выглядит, у меня просто обычный коричневатый кал. Немного страшновато, к врачам с такой ситуацией я крайне не хочу идти. Подскажите, это нормально? Восстановиться ли все это дело самостоятельным образом без терапии? Спасибо