Что вас беспокоит?
Боль в ногах чуть выше стопы
Добрый вечер! Помогите пожалуйста избавиться от боли в ногах после тренировок по боксу. После интенсивных тренировок сильно стали болеть ноги чуть выше стопы ( особенно левая на ней вся нагрузка) прям дотронуться больно как будто кость болит, думал икры но они привыкли к нагрузкам, скорее всего сухожилия. Помогите пожалуйста чем снять это.
Здравствуйте. Показано ношение ортезов BAN 101 (M), снимать толь на время сна. смазывать диклофенак гелем 2-3 раза в день, на ночь теплые содовые ванны ног 15-20 минут.. Дома тренировать мышцы бедер и голени, особенно разгибатели голени и стопы (приседание до 100 раз, 2-3 подхода).После упражнений содовые ванны. Все зависит от образа вашей жизни . в вашем возрасте идут процессы обизвествления мест прикрепления связок и сухожилий к костям голени и стопы и при нагрузке наступает декомпесация. Показаны занятия бегом. Кроме того, нужно проконсультироваться у сосудистого хирурга , чтобы исключить сосудистую патологию.
Виктор Анатольевич, большое спасибо за ответ! Качаю мышцы с молодости, проблем никаких не было, уменьшил количество прыжков на скакалке и в челноке, боль стала меньше и на следующий день уже нет, только если давить на ногу. Холодная вода помогает сразу после тренировки.
Похожие вопросы по теме
- 11 Декабря 202232 ответа
- 8 Октября 202517 ответов