Плохой сон

У меня ГТР. С С июля по назначению принимал кветиапин 25мг и флувоксамин 50мг. От Кветиапина 1т(25мг) клонило в сон через пол часа. Тревога была снижена, чувствовал себя хорошо. Был у врача в октябре, мне назначили снижать Кветиапин, попробовать спать без него, с декабря. Буквально через пару недель я стал плохо спать, снились кошмары, не мог долго заснуть(дозировки прежние). При этом вёл активный образ жизни, бегал. Спать хотелось, но не мог нормально заснуть. Снизил активность почти до 0, сон пришёл в норму. В январе уже был без кветиапина, решил снова заниматься спортом, но сон сразу нарушился, плохо спал неделю, перестал заниматься. Вернул Кветиапин, эффекта было мало, даже на 2 таблетках(50мг). Ночью ложился, а в голове мелькают разные несвязанные мысли, открою глаза их нет. В марте посетил врача с жалобой на сон, мне увеличили дозирокви, Флувоксамин 100мг, Кветиапин от 3 до 5 таблеток(75-125мг). Спать стал немного лучше, но просыпаться в 5-6 утра(либо пить, либо в туалет), потом ложился и засыпал. 3 дня назад принял кветиапин(пью по 100мг) на час позже, не выспался и теперь снова сплю плохо, рано просыпаюсь. Давно прохожу психотерапию с разным успехом, никаких вредных привычек, кофе не пью давно, стресса нет, немного гуляю вечером. Но хочу высыпаться. К слову, до начала лечения со сном не было никаких проблем, с таблетками они проявились. В 23:30 пью кветиапин, в 00:30 уже в кровати, такой режим стабильно уже месяц, в 9 встаю. Что посоветуете? До врача ждать записи.