Что вас беспокоит?
Мясо в рационе
Здравствуйте! Я съедаю в день 300-400 граммов мяса, плюс я кормлю грудью. Прочитала что норма вообще 200 гра мов, иначе ввсок риск онкологии кишечника, проблем с пищеварение. Поняла, что я сильно преувеличивала норму, тем более ем уаждый день мясо и на обед и на ужин. Ем и свинину и курицу и говядину, рыбу редко. Мне 30 лет. Скажете пожалуйста, это действительно опасно и можно ли очистить организм от токсинов, чтобы не провоцировать опасные болезни вроде онко?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Рисков онкологии нет.
Просто старайтесь включать в рацион еще овощи и фрукты, разноцветные.
Клетчатка очень нужна и полезна.
Принятый ответ
Здравствуйте! Если у Вас сбалансированное питание, никаких рисков развития зно кишечника нет. Главное есть не жирное мясо постоянно( баранина, свинина) и обязательно включать в рацион крупы, овощи, фрукты и зелень, особенно петрушку , кинзу.
Юлия Бабековна, спасибо, я всю жизнь его много ем. Если я сокращу сейчас количество мяса, то риски сведу к минимуму и токсины выведутся или токсины все равно копятся?
Юлия Бабековна, , точнее имею ввиду могли ди сейчас необратимые процессы уже произойти? Хотела бы восстановить здоровье, начав правильно питаться
Никаких процессов необратимых нет, тем более в таком возрасте. Просто сбалансируйте свой рацион, этого достаточно.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Сейчас никаких действий с целью выведения токсинов из организма не требуется.
Соблюдайте принципы сбалансированного питания.
Количество растительной клетчатки должно составлять примерно 35 граммов в сутки. Чтобы не спровоцировать процессы брожения в кишечнике, увеличивайте объём содержащих клетчатку продуктов постепенно.
Длительное употребление жирного красного мяса и переработанных продуктов (копченостей, колбас) действительно повышает риски рака толстого кишечника в будущем.
Однако для этого должно пройти много лет.
Юлия Дмитриевна, я всю жизнь его много ем. Если я сокращу сейчас количество, то риски сведу к минимуму и токсины выведутся или токсины все равно копятся?
Юлия Дмитриевна, точнее имею ввиду могли ди сейчас необратимые процессы уже произойти?
Нет, Вы молоды, за это время никаких необратимых процессов произойти не могло
Принятый ответ
Здравствуйте, Дарья! Постарайтесь уменьшить в рационе долю красного мяса- свинины, говядины, при этом оставив мясо птицы. Добавьте больше овощей,фруктов, зерновых, кисломолочных продуктов, рацион не должен состоять из мясных блюд на большую часть. Нормализуйте питьевой режим - 30-40 мл чистой воды на 1 кг веса в сутки.
Берегите себя!
Ирина Ивановна, здравствуйте! Я всю жизнь его много ем. Если я сокращу сейчас количество, то риски сведу к минимуму и токсины выведутся или токсины все равно копятся?
Ирина Ивановна, неё могло ли сейчас произойти что-то необратимое, если по обследованию заболевания нет?
Ирина Ивановна, просто накручиваю себя и переживаю
Даша, не накручивайте себя без причины, в вашем возрасте ничего необратимого не происходит, постарайтесь нормализовать рацион
Принятый ответ
Здравствуйте
Ничего страшного в этом нет!
Ни о каких токсинах и повышения риска рака и речи нет!!
Нет никаких специальных рекомендаций по поводу питания.
Нужно сделать акцент на белках - рыба, яйца, творог, птица, белое мясо.
Должны быть полезные жиры - орехи, авокадо, рыба.
Больше клетчатки.
Минимизировать простые углеводы.
Владислав, спасибо большое
Здоровья Вам!
Здравствуйте
Жёсткая диета по исключения мяса не нужна. Здесь главное чтобы было много клетчатки - зелень, овощи, фрукты итд. Методов очистки от токсинов нет. Надо вести здоровый образ жизни, регулярно проходить обследования у врачей согласно возрасту и сопутствующим заболеваниям.
Похожие вопросы по теме
- 15 Сентября 201924 ответа
- 4 Октября 20191 ответ
- 4 Октября 201921 ответ
- 27 Ноября 20198 ответов