ПМС, тревога

Здравствуйте, мне 41 год. В последние 4 месяца ужасное самочувствие перед месячными. Болит голова, поднимается давление, панические атаки в вечернее время, бессонница, немеют руки, ступни ног холодные и мокрые, лицо печёт хотя температуры нет, болит в области между грудей, ужасная тревога. К эндокринологу ходила, анализы в норме, нашли маленький узелок, врач сказали такие маленькие не лечат, давно имеется миома я ее наблюдаю на узи ежегодно. Маммография в норме. Как избавиться от этого ужасного состояния и вернуть свою жизнь в нормальное русло. Устала от этого состояния уже. Как вылечить? И ещё очень набрала вес, за год на 14 кг. Была 70 сейчас 84 кг