Часто потягиваюсь
Здравствуйте! С апреля месяца просыпаюсь оттого что во сне сильно потягиваюсь да так что растягиваю либо ногу либо начинает болеть поясница . Раньше таких сильных потягиваний не было. А тут практически каждую ночь. Анализы оак гормоны ферритин в норме . Хорошо себя чувствую. Был стресс у меня накануне в марте могу только к этому привязать ,а так не знаю что и думать . А контролировать себя не возможно. Потом болит то спина то нога. Работа моя не не сидячая,хочу достаточно. Очень прошу у вас подсказать что со мной ?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вероятно, это доброкачественные миоклонии сна, нормальное явление у детей и у взрослых.
Могут учащаться на фоне повышенной тревожности, стрессов, перевозбуждений. Необходимо соблюдать режим дня, больше гулять на свежем воздухе. Ограничьте телевизор и телефон , особенно перед сном.
Принятый ответ
Здравствуйте! Попробуйте делать растяжку мышц перед сном. Сократить экранное время за 1 час до сна. Можно попробовать магенерот 500мг 2 т на ночь в течение месяца. Пересмотрите лекарства и бады,которые вы принимаете, возможно это побочные действия одного из них
Здравствуйте, начните заниматься йогой, можно перед сном хорошо расслабляет тело.
Похожие вопросы по теме
- 23 Июля 202413 ответов
- 14 Июня 20245 ответов
- 17 Апреля 20245 ответов
- 31 Января 20248 ответов
- 11 Сентября 202314 ответов
- 9 Сентября 20235 ответов
- 5 Сентября 202318 ответов
- 6 Мая 202314 ответов
- 7 Февраля 202311 ответов
- 18 Января 20236 ответов