Низкий уровень D3 — вопрос №2093875

Здравствуйте! Уровень витамина D3 14 нг/мл у вашего сына действительно низкий. Нормальным считается уровень от 30 до 100 нг/мл.

Причинами дефицита витамина D3 могут быть:

1. Недостаточное пребывание на солнце. Для выработки витамина D необходимо регулярное умеренное воздействие солнечных лучей.

2. Низкое содержание витамина D в рационе. Богаты им жирная рыба, яичные желтки, печень, молочные продукты.

3. Нарушение всасывания витамина D в кишечнике при некоторых заболеваниях ЖКТ.

4. Ожирение. При избыточном весе витамин D может "запираться" в жировой ткани.

5. Темный цвет кожи. Меланин снижает синтез витамина под действием солнца.

Рекомендуемая суточная дозировка витамина D3 для подростков 14 лет - 600-800 МЕ. Но при таком дефиците нужно пройти курс лечения более высокими дозами под контролем врача.

Обычно назначают по 2000-5000 МЕ витамина D3 в день в течение 1-3 месяцев с последующим контролем его уровня в крови. Дальше переходят на поддерживающую дозу 800-2000 МЕ в день.

Обязательно обсудите схему приема с педиатром. Также проверьте уровень кальция - он может снижаться при дефиците витамина D.

Рекомендую больше гулять на солнце и включить в рацион продукты с витамином D. При нормализации его уровня можно вернуться к профилактической дозе 600-800 МЕ. Будьте здоровы!