Помогите разобраться что со мной? — вопрос №209613

Здравствуйте. Мне 26 лет. Часто беспокоит учащенное сердцебиение, страх смерти, повышения давления 150/160 на 90/95, затруднения дыхание, постоянные мысли а том что я болен неизлечимой болезнью. При возникновении приступов паники возникает ощущение что я сейчас умру. Часто бывает тяжело дышать. Во время приступов паники не могу усидеть на месте , хочется куда-то бежать искать помощи. В основ на первом месте симптом затрудненного дыхания из-за него я накручиваю себе что со мной что то может случится и поэтому симптомы учащеного сердцебиение , страха смерти в таких ситуациях усиливаются. Проходил обследование СМАД , холтер . СМАД показал повышенное давление, терапевт назначил энап и Кардиомагнил принимать постоянно. Но они мне не помогают, симптомы и паничещ атаки не проходят. В 18 лет ставили диагноз вегето-сосудистая дистония. При приступах паники иногда принимаю анаприлин под язык он помогает. Постоянно переживаю за свое здоровье, боюсь умереть молодым. Постоянно измеряю пульс и давление. Боюсь куда то далеко уехать из города потому что думаю что мне может стать плохо и рядом не будет больницы или врачей которые смогут мне помочь. Даже на работе бывает иногда такое чувство, так как работаю за городом. Иногда даже дома боюсь один оставаться, так как посещают тревожные мысли что со мной може что то случится и ни кто мне не поможет. Скажите что делать? Как справиться с приступами паники? С тревожными мыслями? Со страхом смерти? И с повышением давления и учащенным сердцебиением?