Что вас беспокоит?
Овечий калл
Ничего не болит , не колит. Просто овечий кал . Воды пью много , спортом занимаюсь. Заметил что еда стала как то надоедать , возможно чувство , что присытился едой. Что с этим вообще делают и делают ли ?
Принятый ответ
Здравствуйте, Дмитрий! Какой рацион питания? Принимаете какие-либо препараты? Как часто дефекация?
Ирина Ивановна, да раз в два дня , может и каждый день. Но овечим. Рацион без овощей , не могу их есть. Могу один раз в день поесть , могу два.
Ирина Ивановна, ничего не принимаю , посоветовали попить нутрифайбер. Не особо что то действует
Дмитрий, сколько воды в день выпиваете? Если активно занимаетесь спортом, при физических нагрузках затраты жидкости повышаются в разы и соответственно пить нужно гораздо больше. Базово необходимо 30-40 мл воды на кг веса в сутки, при интенсивных нагрузках дополнительно принимать жидкость , пропорционально затратам. Креатинин в анализах незначительно повышен, это также в вашем возрасте может свидетельствовать лишь об обезвоживании , возможно недостаточно пили накануне сдачи анализа. Также имеется повышение холестерина.
Рекомендую по возможности скорректировать рацион, исключить простые жиры и легкоусвояемые углеводы, обязательно добавьте в рацион клетчатку - это не только овощи, но и фрукты, есть непосредственно клетчатка, она продается в магазинах. Снижению холестерина способствует средиземноморская диета. После месяца соблюдения диеты пересдайте липидограмму, по результатам обратитесь очно к терапевту.
Для смягчения стула можете использовать нутрифайбер, оптифайбер, либо натуральное слабительное - фитомуцил по 1 пакетику 2 раза в день длительно. Но основное - это питание и питьевой режим.
Похожие вопросы по теме
- 10 Января 20247 ответов
- 4 Сентября 202328 ответов
- 9 Мая 202342 ответа
- 16 Сентября 20221 ответ
- 1 Июля 202211 ответов
- 20 Августа 202110 ответов
- 21 Мая 202120 ответов
- 24 Апреля 202126 ответов
- 29 Декабря 20201 ответ
- 1 Августа 20209 ответов