Овечий калл — вопрос №2102590

Дмитрий, сколько воды в день выпиваете? Если активно занимаетесь спортом, при физических нагрузках затраты жидкости повышаются в разы и соответственно пить нужно гораздо больше. Базово необходимо 30-40 мл воды на кг веса в сутки, при интенсивных нагрузках дополнительно принимать жидкость , пропорционально затратам. Креатинин в анализах незначительно повышен, это также в вашем возрасте может свидетельствовать лишь об обезвоживании , возможно недостаточно пили накануне сдачи анализа. Также имеется повышение холестерина.
Рекомендую по возможности скорректировать рацион, исключить простые жиры и легкоусвояемые углеводы, обязательно добавьте в рацион клетчатку - это не только овощи, но и фрукты, есть непосредственно клетчатка, она продается в магазинах. Снижению холестерина способствует средиземноморская диета. После месяца соблюдения диеты пересдайте липидограмму, по результатам обратитесь очно к терапевту.
Для смягчения стула можете использовать нутрифайбер, оптифайбер, либо натуральное слабительное - фитомуцил по 1 пакетику 2 раза в день длительно. Но основное - это питание и питьевой режим.