Невроз, тревожное расстройство

Айше Халилова12 Мая 2024

4.5

Психотерапевт, Психиатр

11 003 консультации

Добрый вечер! Когда началось ваше состояние? Был ли какой-тл триггер? Как настроение ваше? Были ли тревожной раньше, до этой ситуации? Мнительной?

Екатерина Литвинова12 Мая 2024

5.0

Психотерапевт, Психиатр

49 516 консультаций

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, в таком случае лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, пустырника будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: рокона, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Артур Ахкамов12 Мая 2024

5.0

Психотерапевт

43 941 консультация

Здравствуйте!
По описанию все данные за тревожное расстройство. Вы верно указали насчет того, что спрововоцировало ситуация, связанная с ребенклм по поводу его болезненности и беспомощности.

Отсюда и тревоги стало гораздо больше, что она зашкаливает. Для начала рекомендую начать чтение книги, Роберта Лихи - Своболасот тревоги, там по мере чтения станет определено легче и понятно.

По поводу медикаментов - можно попробовать безрецептурные, например препараты магния, афобазол, тенотен. Но безрецептруные по действию могу быть мягкие. Если никакой динамики не будет, то пробовать рецептурные - фенибут, грандаксин, адаптол. Все эти препараты мягкие, зависимости и привыкания не вызывают.

Татьяна Симанчева12 Мая 2024

4.7

Психолог, Психотерапевт, Психиатр

18 593 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте. Во вре­мя тре­во­ги важ­но спра­вить­ся с неко­то­ры­ми фи­зи­че­ски­ми симп­то­ма­ми — на­при­мер, с вы­со­ким серд­це­би­е­ни­ем. В этом мо­жет по­мочь лю­бая тех­ни­ка, где вы вы­ды­ха­е­те доль­ше, чем вды­ха­е­те. Са­мый про­стой ва­ри­ант — удва­и­вать вре­мя, ко­то­рое вы тра­ти­те на вы­дох: вды­хай­те че­рез нос че­ты­ре се­кун­ды, вы­ды­хай­те че­рез рот (слег­ка со­жми­те губы) — во­семь, вды­хай­те — пять, вы­ды­хай­те — де­сять и так да­лее.
Также вды­хай­те и вы­ды­хай­те че­рез нос по шесть се­кунд — в сум­ме за ми­ну­ту у вас по­лу­чит­ся пять цик­лов ды­ха­ния. Тех­ни­ка поз­во­ля­ет успо­ко­ить­ся и до­воль­но быст­ро сни­зить уро­вень стрес­са.
Без рецепта пропейте Сироп Валемидин плюс по 4 мл 2 раза в день-14 дней.
Потом обратитесь к психотерапевту , основное тут требуется не столько назначение медикаментов, сколько именно психотерапия когнитивно- поведенческое направление

Татьяна Николаева13 Мая 2024

4.8

Сексолог, Психиатр

30 696 консультаций

Здравствуйте, Мария.
Вам надо начать с психотерапии (можно заниматься онлайн, если время не позволяет ездить далеко).
Дополнительно приримать антидепрессант: золофт, феварин или эсциталопрам.
Если боитесь антидепрессант, можно фенибут или адаптол - выписать у невролога можно.