Витамины, оак, оам, биохимия, ферритин — вопрос №2117175

Здравствуйте!
У Вас все анализы в норме, кроме витамина Е и витамина В6(он на нижней границе нормы).
Витамин Е - мощный антиоксидант, влияет на активность желтого тела и протекание второй фазы менструального цикла, способствет снижению выработки основных медиаторов боли. Приём этого витамина помогает избавиться от болезненности менструации, если таковая имеется, а также нормализует количество теряемой крови.
Натуральная форма этого витамина лучше усваивается нашим организмом.
Включите в рацион питания миндаль, кедровые орехи,манго, авокадо,болгарский перец, в этих продуктах много витамина Е.
Можно взять витамин Е в капсулах, так быстрее восполнится дефицит. Рекомендую начать приём витамина Е(Альфа-Токоферола ацетата) в капсулах- по 1 капсуле 2 раза в день ежедневно, в течение двух недель.

Витамин В6 у Вас на нижней границе нормы. Нужно поднять уровень хотя бы до 30-ти. Дефицит этого витамина может привести к анемии, кожным заболеваниям, а также к неврологическим проблемам. Депрессивные состояния, раздражительность и утомляемость могут возникать при недостатке этого витамина.
Рекомендую начать приём Благомина - витамина B6 (пиридоксина) в капсулах-
по 1 капсуле 2 раза в день во время еды, длительность приёма-месяц.