Что вас беспокоит?
Постоянно просыпаюсь
Здравствуйте! Проблема со сном либо с нервами. Засыпаю по ночам хорошо в основном в промежутке между 22.30-23.00. Сплю плохо. Часто просыпаюсь. Стабильно 4-5 раз за ночь. Просыпаюсь не от того, что хочется в туалет, а просто будто так и положено. И когда просыпаюсь не чувствую усталости. Чувствую будто спала всю ночь. А на самом деле минут 30 или час. Никакие таблетки, содержащие мелатонина или успокаивающие мне не помогают. Ни соннорм, ни велсон. Испробовала все с этим связаное. Есть проблемы в эмоциональном плане, проблемы с работой, которые на данном этапе нельзя решить. Постоянно угнетённое состояние. Хотелось бы средство, которое поможет крепко спать и не просыпаться по ночам.
Принятый ответ
Здравствуйте! Вероятнее всего это генерализованное тревожное расстройство. Необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для назначения препарата из группы СИОЗС( эсциталопрам, сертралин и др). Это самое современное лечение ГТР. Лечение не менее 6 месяцев при достижении эффекта. К медикаментозной терапии можно добавить когнитивно-поведенческую терапию,которая также обладает доказанной эффективностью
На данный момент как скорая помощь в ожидании приёма врача можно пропить атаракс или грандаксин по 1 т 1 р в день(продают без рецепта не во всех аптеках)
На фоне лечения основного заболевания сон восстановится
Принятый ответ
Здравствуйте! Для начала надо обратиться к психотерапевту для диагностики вашего психоэмоционального состояния, при наличии тревожного расстройства необходима психотерапия или медикаментозное лечение, это первопричина вашего расстройства сна. Нужно вечером перед сном гулять в спокойном темпе на улице, нахаживать шаги, расслабляться. Попробуйте гомеостресс 1т 2-3р.д 1месяц, если не поможет то -атаракс 1/2таб на ночь 1месяц
Принятый ответ
Здравствуйте! Можно заподозрить тревожно-депрессивное расстройство. Вам показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес
Принятый ответ
Здравствуйте! Ваши жалобы на частые ночные пробуждения и эмоциональные проблемы могут быть связаны с расстройствами сна, такими как бессонница или расстройство поведения в быстром сне. может быть полезна:
-Когнитивно-поведенческая терапия - КПТ является эффективным методом лечения бессонницы и других расстройств сна. Она помогает изменить негативные мысли и поведение, связанные со сном, и улучшить качество сна.
-В случаях, когда КПТ недостаточно, могут быть назначены препараты группы бензодиазепинов, такие как клоназепам или нитразепам. Эти препараты помогают уменьшить частоту ночных пробуждений и улучшить качество сна.
Важно поддерживать регулярный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
- Обеспечьте комфортные условия для сна: темную, тихую и прохладную комнату. Избегайте использования электронных устройств перед сном.
- Рассмотрите методы управления стрессом, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить эмоциональное напряжение и улучшить сон.
Также возможно проведение конслультации психотерапевта для психотерапевта для назначения препарата из группы СИОЗС
Добрый день! Как давно у вас эта проблема?
Айше, около года. Раньше не замечала серьёзности проблемы и частое пробуждение ночью считала нормальным. Сейчас анализирую и понимаю, что на положительном эмоциональном уровне у меня огромный минус.
К врачу за назначение препарата не обращались, верно?
Пройдите тесты, пожалуйста:
https://medalvian.ru/zhurnal/shkala-trevogi-beka/
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Айше, обращалась к неврологу. Все, что она выписывала результата не давали. А она, в свою очередь, не советовала мне психиатра(психотерапевта)
Спасибо за уточнение. И тесты, пожалуйста.
Айше,
Шкала депрессии Бека - 16
КАП - 12
СП - 4
Первый тест 6 баллов
Айше,
Шкала депрессии Бека - 16
КАП - 12
СП - 4
Первый тест 6 баллов
Принятый ответ
Я бы порекомендовала прием атаракса на месяц и активное изучение темы КПТ-И - психотерапии бессонницы. Предполагаю, что у вас уже сформировалась тревога вокруг этого процесса
Похожие вопросы по теме
- 6 Февраля 20221 ответ
- 2 Февраля 202211 ответов
- 18 Ноября 20218 ответов
- 17 Ноября 202114 ответов
- 7 Ноября 202117 ответов
- 30 Октября 20217 ответов
- 21 Октября 20213 ответа
- 20 Октября 20216 ответов
- 21 Июня 20191 ответ
- 14 Ноября 20172 ответа