Как принимать рокону — вопрос №2141341

Здравствуйте. Основное это рокона и атаракс. Рокона 25 мг неделю, далее 50 мг неделю, затем 75 мг неделю и 100 мг после. Атаракс начинаете 1/2 т на ночь, далее через три дня 1/2 т обед и 1/2 т на ночь, постепенно по переносимости увеличивать каждые 3 дня, до 1/2-1/2-1 т если не будет сильно сонливости от него. Остальное по состоянию в зависимости от соматических симптомов.Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Атаракс действительно не всем помогает…. Тогда отмените его однозначно.

Здравствуйте, по роконе да, 50мг -75мг-100мг, по 25 мг в неделю увеличиваете, 100 мг -самая минимальна дозировка на которой может быть эффект, на ней 2 недели и затем далее решать по тактике увеличения.
Атаракс подбирать по схеме:
плавно добавлять каждые 2 дня по состоянию : 12,5 мг утро/ вечер;12,5 мг -3р/д, 12,5-12,5-25, 12,5-25-25, 25-3 р/д, 25-25-50, 25-50-50, 50 -3 р/д;До максимальной дозировки 200-300 мг/сут добавлять не обязательно, остановитесь на комфортной по переносимости. Лечение должно проходить под контролем врача.
Беталок, амлодипин можно, смотрите по состоянию, по давлению, можно что-то одно.
Ну и так же важный этап лечения это психотерапия кпт. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по Джекобсон у, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.