Тревога навязчивость

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста примерно месяц назад испытал жуткую тревогу накрутила себя поскольку принимал ретиноиды один из побочных эффектов которых является депрессия, загнал себя этими мыслями и примерно месяц назад испытал жуткую тревогу, тревога со временем стихла но я заметил странность я стал переодически думать о своих движениях руками тем самым это вызывает у меня тревогу поскольку для меня это странно и я понимаю что это глупость и ухожу во внутренние размышления и анализ "почему я зациклился на этих движения " тем самым наращивая тревогу и не могу избавится от этого состояния, уже на протяжении месяца борюсь с этим. Подскажите что это ?)))