Отмена Ципралекса

Здравствуйте! Расскажу немного свою историю. В ноябре прошлого года у меня началась бессонница. Я ее очень испугался , постоянно думал о ней и в итоге плюсом к этому добавилось тревожное расстройство с вегетативной дисфункцией. Врач мне выписал Эсциталопрам 10 мг . Я начал принимать его с конца декабря с плавным заходом. Плюс подключил КПТ. 10 мг мне особо не помогал и я поднял дозировку до 15 мг. Ее я пил 2 месяца, но состояние было качелями. Единственное-у меня наладился сон. В целом немного снизилась общая тревога. Но тут тоже непонятно-это заслуга таблеток или КПТ…. На данный момент я решил сходить с АД, потому что хорошо освоил КПТ. Сейчас я уже месяц принимаю 5 мг Ципралекса. Снижал плавно по 2.5 мг в неделю- две. Состояние на данный момент на 9/10. Иногда бывает симптомы ВСД, но я прекрасно о них все знаю и не обращаю на них внимания! Так же, продолжаю работать над своими убеждениями и требованиями по КПТ/РЭПТ. Все механизмы невроза мной изучены и есть полное понимание, почему все со мной случилось. Но, прочитал про синдром отмены АД и решил спросить, по какой тактике мне далее сходить с АД, чтобы его минимизировать?