Консультация гастроэнтеролога /

Ощущаю голод, когда ложусь спать — вопрос №2182197

868 просмотров

Вечером, примерно за час до сна, у меня просыпается сильное желание есть, поел довольно хорошо, но, когда лёг спать, буквально сразу же почувствовал сильное чувство голода, хотя недавно поел, пошёл и поел ещё, не помогло, на протяжении дня это не так сильно выражается, но после перерыва между приёмами пищи это чувство снова появляется. Так продолжается несколько дней, и это мешает мне уснуть. Подскажите, стоит ли мне беспокоится, или это нормальное явление для 17 лет?

Возраст: 17

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация гастроэнтеролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онколог, Терапевт
Здравствуйте.
После 23:00 , если не удалось лечь спать, перестаёт вырабатываться гормон сна -мелатонин, в крови повышается уровень грелина. Этот гормон является причиной повышения аппетита.
Это физиологический процесс.
Следует нормализовать сон и питаться сбалансированно в течение дня.
Перед сном за 1-2 часа отказаться от гаджетов, стараться создать вокруг себя максимально спокойную обстановку.
Принятый ответ
Клиент
Юлия Дмитриевна, спасибо за ответ, я вот недавно решил радикально изменить свой режим сна и засыпать как раз в 11-12 часов, но такое ощущение может преследовать меня на протяжении всего дня, будто бы мой желудок наполнен, но чувство голода не ушло, но днём это меня так не беспокоит
Клиент
Юлия Дмитриевна, и ещё хотел бы спросить, можно ли как-то погасить это чувство голода, чтобы нормально уснуть, а то просто невыносимо
Онколог, Терапевт
А что по поводу питания? Какой у Вас рацион? Недостаток белка, жиров, большое количество быстрых углеводов может провоцировать перепады уровня глюкозы в крови.
Клиент
Юлия Дмитриевна, с утра каша, чай, на обед рыба, картофель с мясом, вечером каша манная, бутерброды, когда заканчиваю приём пищи, кажется, что уже сейчас ничего не влезет, но, как только я встану и пойду заниматься своими делами, такое ощущение, что мне ещё есть и есть
Онколог, Терапевт
В целом ,неплохо.
Увеличить полезные жиры (орехи, авокадо,яйца,растительные масла).

Если есть возможность, пройдите онлайн тест-госпитальная шкала тревоги (HADS).
Прикрепите результат к вопросу.
Гастроэнтеролог
Здравствуйте! Не отмечаете в период появления этих симптомов стрессовый ситуаций? Не испытываете тревоги?
Принятый ответ
Клиент
Анна Сергеевна, нет , не испытываю, до этого очень сильно с экзаменами испытывал тревоги, но такого не было
Гастроэнтеролог
Вы описываете РПП (расстройство пищевого поведения), это отсроченная реакция на стресс. Связать как то жалобы с органической патологией сложно. Остаётся только добавить на вечер белка (творог, сметана, яйца), они дают чувство длительного насыщения и если сейчас стресс отсутствует, то вероятно всё самостоятельно придёт в норму.
Клиент
Анна Сергеевна, спасибо за ответ, то есть это всё уйдёт со временем и мне нужно просто чаще и больше есть?
Гастроэнтеролог
Не чаще и больше, а скорее рациональней, белок, жиры, углеводы, всё должно присутствовать в Вашем рационе, тем более Вы совсем юный организм. Голод проявления стресса, если экзамены закончились, стресс уйдёт и думаю все проблемы тоже.
Гастроэнтеролог, Терапевт
Здравствуйте .
Необходимо оценить в течении дня насколько у вас сбалансированное питание , если в течении дня питаетесь не полноценно , то перед сном действительно будет чувство голода . Так же зависит от эмоционального фона .
Принятый ответ
Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Здравствуйте, Георгий.
Скорее всего в течение дня приемов пищи недостаточно, поэтому вечером начинается чувство голода. Мозг ощущает стресс из-за недостатка энергии, и в спокойной обстановке пытается сделать себе «запас» для следующего эпизода голода и недостатка энергии.
Опишите, пожалуйста, Ваш вчерашний рацион: что, примерно во сколько съели?
Принятый ответ
Клиент
Ксения Константиновна, с утра каша, чай, на обед рыба, картофель с мясом, вечером каша манная, бутерброды, когда заканчиваю приём пищи, кажется, что уже сейчас ничего не влезет, но, как только я встану и пойду заниматься своими делами, такое ощущение, что мне ещё есть и есть
Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог
Не достает белка (мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, кисломолочные продукты) - он дает основное чувство сытости. В завтраке белка животного нет, в ужине крайне мало.
К тому же нет упоминания про овощи, фрукты, дающие различные витамины и микроэлементы.
Исходя из такого рациона понятно, почему такой сильный голод к ночи - можно весь холодильник съесть и наесться?‍♀️
Терапевт, Гастроэнтеролог
Здравствуйте, Георгий!
Стрессы? Хронические заболевания какие-нибудь есть?
Ложитесь во сколько?
Питаетесь как?

Принятый ответ
Клиент
Анастасия Андреевна, стресс испытывал примерно полмесяца назад, когда сдавал экзамены, но такого ощущения не испытывал, хронический заболеваний вроде нет, недавно решил резко поменять свой режим дня и вместо 4 часов утра ложусь в 11 вечера. с утра каша, чай, на обед рыба, картофель с мясом, вечером каша манная, бутерброды, когда заканчиваю приём пищи, кажется, что уже сейчас ничего не влезет, но, как только я встану и пойду заниматься своими делами, такое ощущение, что мне ещё есть и есть
Терапевт, Гастроэнтеролог
Я думаю, что всё-таки связано со стрессом и сменой режима дня. Попробуйте больше отвлекаться на хобби и дела. И режим сна наладить в одно и то время отбой и подъем
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Болеет собака...
22 октября 2019
Ольга
Вопрос закрыт
ИМТ-45, препараты для снижения
6 февраля 2023
Елена
Вопрос закрыт
Голодные боли в желудке
13 февраля 2023
Ольга
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
260 отзывов
Гастроэнтеролог
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Марина Юрьевна Гвоздева
429 отзывов
Гастроэнтеролог
1985–1992, 1 Ленинградски
Опыт работы: 22 года
Нелли Фанисовна Туаева
69 отзывов
Гастроэнтеролог
ПМГМУ ИМ. Сеченова
Опыт работы: 8 лет
Мария Александровна Голицына
171 отзыв
Гастроэнтеролог
2005-2011 Санкт-Петербург
Опыт работы: 9 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Екатерина Юхневич
Врач очень понравилась! Всё подробно объяснила и разложила по полочкам. Благодарю! Даны верные...
— Алена, г. Волоколамск
фотография пользователя
Терапевту Яна Дудкина
Не понравилось то, что все мои жалобы на острые боли, списали на «проблемы из головы» и...
— Юлия, г. Владимир
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Александр Долинский
Александр Григорьевич, внимательный, компетентный специалист, посмотрел исследования,...
— Виктория