Что вас беспокоит?
Советы похудеть ребенку
Можно ли употреблять таблетки для похудения Фатзорб ребенку 14 лет рост 165-170 весит 80 килограмм???
Здравствуйте
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
никакие жиросжигатели подросткам не нужно, нет волшебных таблеток для похудения
Похожие вопросы по теме
- 31 Августа 20224 ответа
- 6 Июля 20221 ответ
- 29 Декабря 20216 ответов
- 22 Декабря 20213 ответа
- 8 Мая 202111 ответов
- 23 Марта 20216 ответов
- 23 Февраля 20211 ответ
- 8 Мая 20205 ответов
- 26 Февраля 20201 ответ
- 7 Мая 20196 ответов