Что вас беспокоит?
Повышеннй холестирин
Здравствуйте,женщина 58лет,общий холестерин 6,97 ЛПВН 2,07,ЛПНВ 4,57,триглицериды 0,73 Что делать? ..
Светлана,здравствуйте)
Нужно сначала пройти УЗИ сосудов шеи .
По его результатам , если будут найдены атеросклеротические бляшки , тогда уже рекомендуется прием статинов .
В данный момент можете начать прием витамина омега 3 1000 мг в сутки .
Основные принципы питания при повышенном холестерине в крови:
* Зерновые, овощи и фрукты, содержащие сложные углеводы и большое количество клетчатки, должны составлять около 60% рациона. Овощей нужно съедать ежедневно 400 г (треть в свежем виде) и 200 г зерновых продуктов.
* Преобладание в рационе растительных масел.
* Умеренное употребление молочных продуктов. 2-3 яйца в неделю (белок не ограничивается).
* Рыбы, курица и индейка-это продуктами выбора, а постная говядина в рационе должна занимать второе место.
* Количество соли минимальное.
Так же если имеются вредные привычки ( алкоголь , курение ) , стоит отказаться , либо свести к минимуму .
И ввести физическую нагрузку в привычный образ жизни .
Похожие вопросы по теме
- 23 Июня 20251 ответ
- 11 Июня 202511 ответов
- 17 Ноября 202419 ответов
- 27 Октября 202411 ответов
- 5 Октября 20249 ответов
- 1 Октября 202311 ответов
- 31 Августа 20233 ответа
- 16 Февраля 20235 ответов
- 8 Апреля 202112 ответов
- 20 Июля 20201 ответ