Упадок сил — вопрос №2232570

Question

Упадок сил — вопрос №2232570

Мария, Москва

117 просмотров

28 июня 2024

Здравствуйте!
Сильный упадок сил, после сна лучше не становится.
Возраст 42 года, хронических заболеваний нет, ничего не беспокоит.
Сдала анализы.

Возраст: 42

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

хроническое заболевание

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

4 ответа врачей

Пожаловаться

Мария, 28 июня 2024

Клиент

Елена Вячеславовна, добрый вечер!
Прикрепила.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Пустынникова Елена Вячеславовна, 28 июня 2024

Нарколог, Терапевт

Исходя из результатов анализов можно говорить о дефиците витамина Д, рекомендую начать прием витамина Д в дозировке 5000 МЕ, например аквадетрим 10 капель, в течение 1 месяца, затем по 2000 Мфе в течение 2 месяцев и через 3 месяца контроль крови на витамин Д. Вероятнее всего причина Ваших жалоб кроется именно в недостатке витамина Д. Восполнить дефициты и все нормализуется, здоровья Вам!

Пожаловаться

Мария, 28 июня 2024

Клиент

Александр Юрьевич, добрый вечер!
157,63.

Пожаловаться

Оголь Александр Юрьевич, 28 июня 2024

Терапевт

Есть снижение Витамина Д , на фоне этого и возможны симптомы которые Вы описываете , рекомендую начать принимать Аквадетрим 7000 ме в сутки 14 капель на 1 месяц , потом перейти на профилактическую дозировку 2500 ме в сутки 7 капель.

Также есть небольшое увеличение холестерина , но такой уровень можно корректировать средиземноморской диетой + Омега 3 1000 мг по 1 капсуле один раз в сутки на 1 месяц.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Повышен немного холестерин.
По питанию: минимизируйте трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Минимизируйте быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности). Способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключать жарку, гриль. В рацион больше овощей и зелени. Обязательно в рацион добавляйте морскую рыбу, качественные растительные масла в качестве заправки в гарниры, салаты (не для жарки), орехи, семена. Обязательно и другие источники белка – курица, индюшка, телятина, говядина. Цельнозерновые крупы и бобовые в качестве гарниров на завтрак и обед.
Питьевой режим - от 1,5 л чистой воды. Кофе, черный чай – не относятся к такой воде.
Физ.активность обязательно. Если лишний вес – снижать.
Прием омега 3 -1000 мг в любой прием пищи (смотрите на упаковках сумму ЭПК и ДГК, они суммарно должны быть не менее 800-1000 мг в капсуле - тогда прием 1 раз в день. Либо прием больше, чем 1 раз в день, если сумма их меньше в 1 капсуле).

Контроль липидного профиля через 3 месяца.

Пожаловаться

Мария, 28 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, добрый вечер!
Поняла, спасибо большое.
Меня больше беспокоит повышения уровня СОЭ. Что проверить еще нужно с чем это связано.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Лишний вес, проблемы с суставами?
СРБ проверьте - показатель воспалительного процесса в организме. СОЭ много при чем поднимается.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

не болели за последний месяц?

Пожаловаться

Мария, 29 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, добрый день!
Нет, не болела с зимы.

+ 1

Пожаловаться

Мария, 29 июня 2024

Клиент

Сафия Ринатовна, добрый вечер!
Спасибо большое, очень развернуто.
Посмотрите пожалуйста, добавила еще анализ кортизола, все ли в норме.

Пожаловаться

Салихова Сафия Ринатовна, 29 июня 2024

Терапевт

Здравствуйте, да, кортизол в норме, независимо от того, в какое время суток сдавали- для утренней порции /для вечерней или дневной- ваш результат в норме

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Делать ли прививку от короновируса?

7 ответов

12 ноября 2020

Сергей Николаевич

Вопрос закрыт

Вчера поставила прививку Спутник Лайт, иногда возникает немного тяжело дышать, будто что-то затрудняет вдох

1 ответ

28 января 2022

Анастасия

Вопрос закрыт

Что означают результаты на гепатит

6 ответов

5 декабря 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Пустынникова Елена Вячеславовна, 28 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-28T18:00:47+03:00

Пожаловаться

Пустынникова Елена Вячеславовна, 28 июня 2024

Нарколог, Терапевт

Здравствуйте, прикрепите пожалуйста результаты анализов

Принятый ответ

Оголь Александр Юрьевич, 28 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-28T18:01:07+03:00

Пожаловаться

Оголь Александр Юрьевич, 28 июня 2024

Терапевт

Здравствуйте.
Скажите Ваш рост и вес?

Принятый ответ

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-28T18:08:09+03:00

Здравствуйте, смотрю файлы, ответ дополню.
Не болели недавно?
витамины В9 и В12 проверьте.

У Вас дефицит витамина Д.
Прием вигантола или детримакса по 10 капель (5000МЕ) утром с приемом пищи (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба), 3 месяца, далее контроль в крови.
Прием также магния нужен (например, глицинат или цитрат магния) – 400 мг в день столько же по времени, сколько будет прием витамина Д. Для того, чтобы образовывалась активная форма витамина Д.
При контроле если витамин Д будет в референсах – перейти на профилактическую дозу 2000 МЕ утром с едой ежедневно длительно.

Салихова Сафия Ринатовна, 28 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-28T20:37:14+03:00

Мария, здравствуйте
1)На показатель сывороточного железа не нужно смотреть, это лабильный изменчивый показатель, он меняется в течении суток, зависит от употребленной накануне пищи, богатой железом.
Как железо из сыворотки уходит в ткани- в сыворотке снижается уровень железа.
Нужно смотреть именно показатель ферритина. Согласно Национальному гематологическому обществу- Ферритин сыворотки> 40-60 мкг/л (нг/мл) должен быть.

У вас ферритин в норме, причина не в железодефиците.

2) Холестерин немного повышен.
Только модификация образа жизни.
Исключить хлебобулочные, трансжиры, полуфабрикаты. Если кушаете 2 раза в неделю рыбу- Омегу 3 можно не принимать. Если не едите рыбу- Омега 3 950 мг Тройную от Солгар на 2-3 месяца . + Упор на полезные жиры в рацион питания- авокадо, орехи, масла, рыбу.
Можете УЗИ сосудов шеи пройти. ЕСЛИ сосуды чистые- следующий контроль узи сосудов шеи через 2-3 года. Статины не нужны. Только модификация (изменение) образа жизни, ЗОЖ, правильное питание.

3) По анализам у Вас Недостаток Витамина Д.
Витамин Д лучше брать в жирорастворимых формах, т.к. сам витамин Д жирорастворимый.
Начните прием Детримакс Актив с удобным дозатором- 7000 МЕ в сутки (или 14 капель) в течении 1 месяца , затем перейти на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) длительно.
Лучше всего принимать витамин Д утром после завтрака, причем он должен содержать полезные жиры для лучшего усвоения витамина Д. К таким продуктам относится жирная рыба, печень трески, яичный желток, молоко, сыр, творог .