Что вас беспокоит?
Дефицит витамина Д
Здравствуйте! Набрала в весе, пересмотрела питание, зарядка в домашних условиях, вес стоит . Сдала анализы , выявлен дефицит витамина Д. По симптомам у себя заметила еще боли в мышцах, нарушение равновесия, перепады настроения, беспокойство, панические атаки, нарушение сна . Результаты анализов и заключение к ним прилагаю. Подскажите как правильно начать пить витамин Д.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
По результатам общего анализа крови немного повышены эритроциты, скорее всего на фоне дефицита питьевого режима, его нужно увеличить.
В биохимии крови отмечается повышение холестерина низкой плотности (плохого).
Для контроля и поддержания оптимального уровня холестерина, я рекомендую начать следовать гипохолестериновой диете, которая включает уменьшение потребления животных жиров и увеличение потребления растительных и рыбных продуктов. Также для этой цели можно принимать Омега-3, например, препарат Омакор 1000 мг 2 раза в день в течение двух месяцев. Омега-3 жирные кислоты помогут снизить уровень триглицеридов, ЛПНП.
Так же отмечается повышение уровня глюкозы.
Рекомендую пересдать глюкозу натощак + гликированный гемоглобин (средний уровень глюкозы за 3 месяца). С результатами- к эндокринологу.
По анализам витамин Д в дефиците.
Принимайте витамин D в виде вигантола, детримакса или аквадетрима по 5000 единиц (10 капель) в течение первых 2 месяцев.
После двух месяцев применения, рекомендуется провести контрольный анализ уровня витамина D. Если показатель нормализовался и соответствует здоровому диапазону, вы можете перейти на профилактическую дозу - по 2000 единиц (4 капли) ежедневно. Если нет, то продолжить прием 5000 ед в течение еще 1 месяца
Гормоны щитовидной железы в норме, трансаминазы печени в норме.
Учитывая жалобы рекомендую пройти тест hads онлайн на определение тревоги и депрессии.
Скорее всего нужна консультация психолога/психотерапевта.
Здравствуйте.
Основное нарушение по представленным анализам - повышение глюкозы, что может говорить о сахарном диабете\преддиабете, для уточнения - анализ крови на гликированный гемоглобин, анализ крови на индекс инсулинорезистентности (HOMA-IR), консультация эндокринолога.
По поводу недостатка витамина Д рекомендую лечение препаратом аквадетрим 5000 МЕ\сут (10 капель) в течение 1 месяца и далее 2000 МЕ\сут в течение 2 месяцев с контрольным анализом по окончанию курса. Витамин Д принимают в первой половине дня совместно с жирной пищей. Главные источниками витамина D - сыр, творог, молоко, сливочное масло, говяжья печень, яичный желток, рыба (сельдь, лосось, треска, сом), рыжий жир, грибы.
Для снижения холестерина и его атерогенных фракций - средиземноморская диета, физическая активность и физкультура, омега3 1000 мг в сутки в течение 2 месяцев с контролем липидного профиля по окончанию курса.
Для улучшения засыпания рекомендую 2 таб глицина по 100 мг рассасывать перед сном в течение 1 месяца.
Здравствуйте
Витамин Д снижен, для коррекции уровня принимайте сейчас 7000 МЕ ежедневно 1 месяц, затем профилактический прием по 2000МЕ утром ежедневно, лучше всего в каплях и масляная форма, так как это жирорастворимый витамин, например - Вигантол 4 капли длительно.
В анализе признаки гемоконцентрации - увеличены эритроциты, что бывает при недостатке жидкости в организме, курении, проживании в высокогорных районах. Сейчас Вам нужно увеличить объем потребляемой воды до 30 мл/кг в сутки.
Глюкоза выше верхней границей нормы- нужно сдать кровь на гликированный гемоглобин (HbA1c). Возможно погрешность питания, а возможно есть нарушение толерантности к глюкозе. Гликированный гемоглобин (HbA1c) покажет точный уровень глюкозы в крови за последние 3 месяца. Если он повышен- к эндокринологу.
В липидограмме повышен уровень общего холестерина за счет повышения фракции «плохого, атерообразующей» фракции - ЛПНП, ЛПОНП, а вот «хороший и снижающий риск атеросклероза» холестерин - фракция ЛПВП - снижена наоборот.
Для коррекции такого дисбаланса необходимо соблюдать режим питания 3 – 4 раза в день. Следует избегать перекусов между основными приемами пищи. Избегать жарки на масле, лучше отдать предпочтение тушению и варке. Важно соблюдать питьевой режим. В рационе следует ограничить добавленный сахар, насыщенные жиры (жирное мясо и молочные продукты, фастфуд и тд) Возможно увеличение количества омега-3 жирных кислот (жирная морская рыба, грецкие орехи 2 ядра в день, оливковое масло) или прием Омакора 1000 2 раза в день 2 месяца.
Придерживайтесь питания (на основе средиземноморской диеты и стола №5 по Певзнеру). Рекомендую увеличить физические нагрузки (быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание).
В плановом порядке нужно пройти УЗДГ БЦА и узи органов брюшной полости, для исключения жирового гепатоза и нарушения оттока желчи.
Так же у молодых менструирующих девушек холестерин может быть повышен в норме, так как это предшественник половых гормонов.
По поводу панических атак обращались к специалистам?
по паническим не обращалась, справляюсь сама, так как в городе нет специалистов, недавно мучалась хондрозом шейного отдела, читала что симптомы могут быть так же панические атаки, местный терапевт выписал купить хороший матрас, подушку и попить мидокалм. Не курю, но живу на крайнем севере, наверно нам здесь не хватает кислорода, зимой в сухую погоду заметила головные боли. Спасибо большое за консультацию!)
Принятый ответ
Панические атаки не связаны с остеохондрозом, но вот головные боли и головокружения от него могут быть
Больше пейте воды обязательно??
Здоровья ?
Похожие вопросы по теме
- 25 Февраля 202011 ответов
- 15 Апреля 202025 ответов
- 7 Ноября 202011 ответов