Что вас беспокоит?
Как правильно выражать эмоции?
Неоднократно слышала о том, что если держать негативные эмоции в себе, то это может сказаться на физическом здоровье, типа психосоматика. На работе я очень часто чувствую себя раздраженной, но всё это приходится держать в себе, ибо работаю с людьми, а им моё недовольное состояние не нужно. Ну, приходится просто всё проглатывать. Только вот боюсь, что со здоровьем будут проблемы от этого. (Раздражаюсь я, кстати, от людей, даже несмотря на то, что они ничего плохого не делают, меня бесит именно их присутствие, но это уже другая тема.) Но а как именно их правильно выплёскивать? Кричать, бить подушку, сублимация творчеством, или ещё какие-то варианты есть? Что мне с ними делать то? Надо пытаться их выплеснуть только во время самого раздражения, или же можно подождать до конца смены чтоб потом выплеснуть негатив который прошёл уже путём подавления? Ну и как это с биологической точки работает в плане гормонов? (последний вопрос необязательный, по желанию можете ответить)
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
Все мы испытываем стресс, который может сказаться на здоровье, качестве сна, эмоциональном состоянии, вредных привычках, и так далее.
Если вы настолько не любите общаться с клиентами, почему не подберете работу где не нужно общаться с клиентами?
Со стрессом бороться можно по разному, все то, что вы написали, подходит. Можно и в лес выехать поорать, и помедитировать, кому что ближе. В вашем случае, чтобы не терпеть до конца смены, может быть вы отправитесь в магазин арома масел, не спеша выберете аромат из расслабляющих, тот, который вам больше всех понравится. И небольшой тестовый пузырек будут носить в сумочке. Как накипело, достали понюхали, успокоились. Это не заметно, и не требует много времени.
В идеале конечно, вам нужно работать с психологом на тему, как не принимать стресс. Оставить его тому, кто его доставил.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вы правильно перечислили способы выплёскивания негативных эмоций. Однако они действуют кратковременно и ситуативно. Сублимация творчеством более эффективней вариант преодоления раздражения, но такая отдушина возможна если есть какие-то задатки к творческой деятельности. Более простой вариант поиск работы, не связанной с людьми, а, например, с техникой.
Похожие вопросы по теме
- 27 Сентября 20207 ответов
- 19 Июня 202315 ответов