Ссоры с парнем, раздувание конфликта. Проблемы с регулировкой эмоций

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста решить ситуацию. Я сейчас нахожусь в паузе в отношениях со своим молодым человеком. Общаемся мы полтора года, из которых встречаемся год. Практически с самого начала у нас было достаточно много ссор, начиная с опозданий (он опаздывал) и заканчивая моими «срывами» во время ПМС. Конечно, не только истерики по каждому поводу привели к паузе, но и некоторые моменты с его стороны. Но в данном случае я хочу разобраться с глобальной проблемой ссор. Проблема заключается в следующем: во время ссор я начинаю гасить человека, вместо того, чтобы спокойно обсудить, меня захлёстывают эмоции, и я начинаю раздувать скандал практически по любой ситуации. Ниже я прикреплю некоторые фрагменты переписки, которые отразят ситуацию. По большей части, конечно, ссоры были не на ровном месте, а по поводу каких-то поступков, слов, действий. Но порядка 30% это, наверное, были ситуации, которые я сама спровоцировала из-за плохого настроения или пмс. Из дополнительной информации: было много непонимания по поводу наших с ним отношений, потому что есть разница в возрасте 4 года (я старше) и еще некоторые другие обстоятельства, тоже не хочу это освещать. Конечно, было много стресса по этому поводу. + В целом меня очень травмировали мои предыдущие отношения, которые были прошлым летом. Это была моя первая любовь, я очень сильно переживала расставание, считала себя шлюхой т.к спустя 4 месяца с начала отношений у нас случился первый половой акт (2 раза), но потом мы расстались. Я очень себя винила, что ошиблась в человеке, много что допустила и поторопилась. Так как родители говорили мне, что секс должен быть с человеком, в котором я точно уверена, что мы будем вместе в будущем. Еще, помимо прочего, у меня весь тот год была достаточно сложная работа нервная, у меня была смена гормональных таблеток (гормональной контрацепции, которую мне гинеколог прописывал по показаниям для здоровья, они очень повлияли на настроение и нервную систему. Если важно, то была смена с кайры на зафриллу — не которой мне было плохо. Сейчас пол года принимаю Жанин — мне на нем норм). Еще на данный момент я лечусь с желудком. Последние 4 месяца я ужасно сплю на всех этих нервах, мне очень сложно уснуть, сон прерывистый. Утром просыпаюсь, уснуть уже сложно. Я пила афобазол 3 упаковки, но он как-то не помог наладить сон. Да и в целом я сейчас постоянно нервная. Апогеем стала ситуация, связанная с ревностью, однозначно не на ровном месте и мы приняли рещение взять паузу, чтобы уже по отдельности все обдумать и понять как решить все проблемы. Моя проблема в том, что очень я сильно ссоры раздуваю, это, конечно, и общий климат отношений рушит, и чувства убивает. Я человека просто, я не переходя даже на личности, обвиняю, что делает ему больно. Это главная проблема наших отношений, мне очень хочется её решить. Помогите, пожалуйста. Из сопутствующих факторов я анализировала и поняла, что сильную роль играет еще модель общения моего молодого человека. Мы с ним тоже будем эту тему обсуждать, что ее надо менять, потому что он может иногда общаться как-то агрессивно и с матом, не на меня, а на ситуацию, но это выглядит достаточно непонятно для меня и я начинаю закипать и злиться. О себе: Мне 21, я очень тревожный человек, учусь на 4 курсе, помимо всего стараюсь подрабатывать. Семья полная, очень родителей люблю. Они для меня пример крепкой пары любящей. Братьев, сестер нет. 1. Фрагменты последней переписки «начальный фрагмент» (из-за ситуации, выводящей на ревность я сказала давай 3 дня обдумаем.) Дальше была длинная переписка, прикрепляю начальный фрагмент 2. Далее прикрепляю, сказанное на эмоциях, мнение парня по поводу главное проблемы «мнение парня»: (это конечно была самая сильная ссора за все время, но вот для примера, просто его мнение. До этого я «гасила» его очень долго и он уже тоже взорвался) 3. Пример как я могу докопаться до фигни «мое поведение на ровном месте»: 4. Пример модели общения парня, которая меня напрягает и я ощущаю пренебрежение (которое тоже свою роль в ссорах играет). Если он злой, он может на меня в таком плане срываться. Мы говорили про это, он общается так со всеми, я говорила, что попытаюсь привыкнуть, но меня каждый раз подкидывает такое отношение. Когда не ссора, а простое обсуждение и вот так вот словесно сорваться. Я думаю, что в ссорах я подсознательно это вспоминаю и начинаю общаться также только добавляю много эмоций. (Папка «модель общения») Помогите пожалуйста мне контролировать свои эмоции, решать конфликты мирно, восстановить доверие, чувства и теплоту в отношениях. Я очень люблю этого человека и знаю, что он любит меня. Я готова работать над собой. Мы всегда все обсуждаем и обговариваем. Спасибо!