Что вас беспокоит?
Ожирение, гормоны в норме
Добрый день, держу диету. Точнее питаюсь правильно, исключила сахар, выпечку, хлеб,после 18 часов не ем. Была у эндокринолога, гормоны в норме. За последний год прибавила 8 кг. Что делать?!
Здравствуйте.
Если по анализам всё хорошо, значит всё дело в неправильном питании и малоподвижном образе жизни.
Нужно сделать так, чтобы был дефицит калорий. Нужно не просто много двигаться, но ещё и кардионагрузки нужны. Одним только правильным питанием сбросить вес не получится.
А учитывая, что вы не едите после 18,00 исключили сахар и выпечку - питание у вас не правильно, к сожалению, потому что для того, чтобы похудеть, не нужно полностью ограничивать себя в сахарах.
Нужно обратиться к специалисту, чтобы он вам объяснил как правильно питаться.
Похожие вопросы по теме
- 26 Апреля 202443 ответа
- 21 Апреля 20247 ответов
- 18 Декабря 20233 ответа
- 18 Октября 20231 ответ
- 12 Августа 20232 ответа
- 4 Августа 20231 ответ
- 3 Февраля 202311 ответов
- 31 Декабря 202220 ответов
- 12 Декабря 20224 ответа
- 10 Августа 20217 ответов