Повышение иммунитета — вопрос №2262874

Question

Повышение иммунитета — вопрос №2262874

Анастасия, Пущино

113 просмотров

10 июля 2024

Добрый день
Посоветуйте пожалуйста витамины для улучшения/ повышения иммунитета.
Последний год активно занимаюсь снижением веса ( занятия в зале 3 раза в неделю, много хожу пешком, правильно питаюсь)
Стала замечать что очень легко могу заболеть, если даже немного простыну, постоянная усталость, волосы и ногти стали хуже, зачастил герпис на губах.

Возраст: 28

Вопрос закрыт

волос

постоянная усталость

правильно питаюсь

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

5 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Анастасия, 11 июля 2024

Клиент

Алена Игоревна, добрый день. Подскажите дозировки пожалуйста

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 11 июля 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Поливитамин - антиоксикапс по 1 капс 1 раз в день 30 дней (. Капс омега 3 1000 мг по утрам 1 мес. Капс Линекс 2 раза в день 10 дней.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 июля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

что можно профилактически:
витамин Д 2000 ме - проф.доза ежедневно, длительно (если нет дефицита)
витамин С 500 мг в день- месяц
пиколинат цинка 25 мг в день месяц
цитрат магния 400 мг в день длительно - проф.доза

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Пятно на голове

5 ответов

14 февраля 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Сауна и ребенок

5 ответов

18 июля 2024

Вероника

Вопрос закрыт

Жирность кожи головы, прыщи и шелушения

3 ответа

21 декабря 2024

Ольга, Новосибирск

Вопрос закрыт

Сдал анализ крови пониженные лейкоциты и нетрофилы. Из симптомов постоянная усталость.

3 ответа

3 января

Борис

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Пустынникова Елена Вячеславовна, 10 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-10T19:06:15+03:00

Здравствуйте, рекомендую в первую очередь исключить ключевые дефициты. Сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, ферритин, витамин Д, ТТГ, т4 свободный, Т3 свободный, глюкоза, холестерин. Исходя из результатов этих анализов можно будет подобрать витамины. Как минимум необходим прием витамина Д в дозировке 2000 МЕ. Здоровья Вам!

Касимова Алена Игоревна, 10 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-10T19:18:16+03:00

Для улучшения иммунитета и поддержания общего здоровья рекомендуется обратить внимание на следующие витамины и минералы:

1. **Витамин С:** Участвует в поддержании иммунной функции. Можно получать его как из пищи (цитрусовые, клубника, красный перец) так и в виде добавок.

2. **Витамин D:** Важен для иммунной системы и общего здоровья костей. Особенно важно его принимать в зимний период, когда солнечный свет ограничен.

3. **Витамин А:** Важен для здоровья кожи и слизистых оболочек, которые являются первыми защитными барьерами организма.

4. **Витамин Е:** Антиоксидант, который помогает защищать клетки от повреждений и поддерживает иммунную систему.

5. **Цинк:** Важен для нормального функционирования иммунной системы и заживления ран.

6. **Железо:** Необходимо для нормального функционирования иммунной системы, особенно у женщин.

7. **Пробиотики:** Помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника, что важно для иммунитета.

8. **Омега-3 жирные кислоты:** Важны для воспалительного ответа и поддержания здоровья сердца.
Важно исключить дефицита этих витаминов и начать их принимать.
Также стоит уделить внимание общему режиму дня, качественному сну, уровню стресса и правильному питанию, так как это также критически важно для поддержания иммунитета.

Сузова Юлия Валерьевна, 10 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-10T19:24:39+03:00

Здравствуйте)
Я вы рекомендовала вам прежде чем начать лечение, пройти обследование для выявления дефицитов:
- ОАК, Ферритин
-ТТГ, Т4 ( гормоны щитовидной железы)
- Вит Д
В данный момент из лечения рекомендую вам
• Магний Б6 2 таблетки 3 раза в день -3 месяца
• Вит С 500 мг-2 раза в день.
Из препаратов : Имудон по 2 таб ×4 раза в день, 10 дней рассасывать ( 3 курса в год)
Или бронхо-мунал по 1 кап утром за 30 мин до еды, 10 дней пить, 20 дней перерыв (3 курса).

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-12T20:04:40+03:00

Здравствуйте.
Исключайте ключевые дефициты, которые могут давать подобную симптоматику, которую вы описываете:
- анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60.
- дефицит витамина Д
- дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный)
- дефицит витаминов В9 и В12

Все они ответственны за иммунитет.