Планирую беременность - Т3 и Т4 в норме, ТТГ завышен — вопрос №2265338

Добрый день
Мне 36 лет, вес 68 кг, рост 172 см, хронических заболеваний и аллергий нет. Принимаю ежедневно омега 3 (около двух лет), ежедневно больше полугода мультивитамины группы В, ежедневно 4 месяца витамин Д3 + К2 + С, ежедневно около месяца фолиевую кислоту.
С мужем планируем беременность. Но результаты анализов гормонов ЩЖ не очень.

12.02.24:
Т4 св.11,39 (при лабораторном реф.знач. 9 - 19,05)
ТТГ 9,24 (при лабораторном реф.знач. 0,4 - 4)
Витамин Д 31,5 (при лабораторном реф.знач. 30 - 100 адекватный уровень)
Ферритин 53 (при лабораторном реф.знач.10 - 120)
Железо 12,91 (при лабораторном реф.знач. 9,0 - 30,4)

18.06.24:
ТТГ 5,421 (при лабораторном реф.знач. 0,35 - 5,10)
Витамин Д 42,2 (при лабораторном реф.знач. более 30 достаточное кол-во)
Ферритин 79,09 (при лабораторном реф.знач. 13 - 150)

06.07.24:
Т3 св. 2,82 (при лабораторном реф.знач. 2 - 4,4)
Т4 св. 0,98 (при лабораторном реф.знач. 0,93 - 1,7)
ТТГ 6,23 (при лабораторном реф.знач. 0,27 - 4,2)
Ферритин 70,23 (при лабораторном реф.знач. 13 - 150)
Железо 66 (при лабораторном реф.знач. 50- 170)
Витамин В12 352,1 (при лабораторном реф.знач. 187 - 883)
Фолиевая кислота более 20 (при лабораторном реф.знач. 3,1 - 17,5).

Гинеколог сказала после анализов от 18.06.24, что снижать ТТГ, только потом беременеть. А у меня ТТГ по результатам анализов от 06.07.24 снова повысился.
У меня несколько вопросов, просьба помочь:
1. Чем можно снизить ТТГ?
2. Продолжать ли принимать препараты для снижения ТТГ во время беременности?
3. По натуре я достаточно нервный человек. Можно ли какие-то БАДы успокаивающие принимать параллельно с препаратами для восстановления ТТГ? Например, глицин, пустырник?
4. Занятия спортом не будут мешать приему препаратов для ТТГ?
5. Какие-то БАДы не мешают нормализации ТТГ?

Возраст: 36