Синдром стеснительного мочевого пузыря

Здравствуйте, с детства меня тревожит парурез синдром стеснительного мочев пузыря я не могу ходить в туалет по маленькому где то кроме дома не знаю из за чего это не помню какой то травмирующей ситуации что мне делать как мне блокировать тревожные мысли чтобы справиться с проблемой . Мне выписывали антидепрессанты но по другому поводу может их попить как думаете помогут ? Или что делать. Не нужно говорить что вам нужно понять что в сходить в туалет это не страшно и тп все говорят одно и тоже и ничего не действует нужно что то прям действенное либо лекарства расслабляющие это все или то как убрать нейронные связи которые навязли такую беду . Спасибо за внимание