Что вас беспокоит?
Усталость в декрете
Добрый день! Нахожусь в декрете, дочке год и 4 мес., и чувствую каждый день усталость. Когда встаю утром, сразу тело ломит. Хочется лежать весь день. Начинаю делать какие-то домашние дела, тут же ложусь прилечь, потом опять встаю и делаю. Питание скудное. Заедаю сладостями, в основном чай и сладости, так могу есть весь день плюс денег не хватает и ем, что приходится. Утром еще накладываю мужу на работу, встаю раньше него, часов в 6. Страдаю от какого-то бессилия. И рутины однообразной, каждый день одно и тоже, одни и те же действия. Может препараты какие пропить, чтобы так плохо себя не чувствовать?
Юлия, здравствуйте!
Поверьте, не вы одна, кто столкнулся с такой проблемой в декрете.
Рекомендую вам прием витамина Д 2000 МЕ в сутки, также препарат Элькар 1/2 мерной ложки 2 раза в день.
Ограничить сладкое, добавить клетчатки, орехов и сухофруктов , пить не менее 2 л жидкости в сутки.
Проверить общий анализ крови и ферритин, тк анемия и латентный дефицит железа может проявляться вашими жалобами.
Добавьте небольшие физ нагрузки ежедневно, чаще гуляйте, уделяйте время себе и сну. Занимайтесь тем, что до декрета приносило вам удовольствие.
Похожие вопросы по теме
- 29 Января 20246 ответов
- 23 Октября 20231 ответ
- 23 Августа 20228 ответов
- 6 Августа 20227 ответов
- 28 Мая 20221 ответ
- 14 Мая 202218 ответов
- 12 Февраля 202231 ответ
- 23 Января 20222 ответа
- 25 Ноября 202119 ответов
- 27 Августа 202115 ответов