Тревога и навязчивые мысли — вопрос №2285523

Екатерина, здравствуйте!

Вы находитесь в том, возрасте, когда идет огромная перестройка организма. Конечно это сказывается в том числе на ваше состояние.

В идеале вам стоит обратиться к подростковому психологу: частному, в поликлинике, в кризисном центре вашего района/города.

Из самопомощи вы можете скачать приложение на телефон "Дневник мыслей КПТ" и когда приходят мысли начинать над ними работать.

В этих книгах есть много техник для самопомощи:

- Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью, Джозеф А. Аннибали
- Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться, Стюарт Геддес
- Будь спок. Проверенные техники управления тревогой, Джилл Уэбер

Катерина, этот период закончится, вы обязательно сможете с ним справится, однако помните, что самопомощь это хорошо, но все же обращение к специалисту будет более эффективным для вашего состояния.

Катерина, если самостоятельно не получается, то лучше обратиться к специалисту за помощью. Это в разы эффективнее + учитываются личные особенности в работе, применяются разные методы работы.