Боль в пояснице — вопрос №2293107

Здравствуйте!изучил вашу ситуацию.
По данным МРТ патологии в позвоночнике нет.
Скорее всего ваша ситуация связана с миофасциальным болевым синдромом.(реакция ослабленных мышц спины на физическую нагрузку)
Рекомендации:

-массаж,физиопроцедуры(иглорефлексотерапия,грязелечение,магнитотерапия,электрофорез и т.д.)2 раза в год

--витаминотерапия(капс.Комбилипен по 1 таб 3 р/д -до 3-4 нед +магний)
-укрепление мышечного корсета(физические упражения без отягощений и скручиваний(с собственным весом)
-ЛФК ,упражнения можно найти в интернете на постоянной основе

Вообщем нужна тренировка мышц спины и нижних конечностей.

Всего наилучшего!

Здравствуйте.
При слабости мышц спины возникают болевые ощущения после длительных нагрузок или работы в неудобных позах.
Лечить ничего не нужно. Нужно укреплять мышцы спины.
Лучше всего это делает плавание. Плавать по часу 3-4 раза в неделю в бассейне вполне достаточная нагрузка для укрепления мышц спины.

Так же на ютубе Вы можете найти несколько комплексов ЛФК, которые разработаны для этих целей.
Не спешить, предельных нагрузок не давать, наращивать постепенно.
Раньше 3-х мес после начала занятий результата не будет.

Так же укрепляет мышцы спины массаж и электростимуляция мышц спины.
Можно раз в 2 мес по 10 процедур проходить.

Медикаментозное лечение не проводится. Необходимости обращения за медицинской помощью нет.
Просто нужно каждый день тратить около часа времени на себя любимую. Не болейте.