Консультация ортопеда /

Боль в пояснице — вопрос №2293107

87 просмотров

Добрый день. При длительной ходьбе (как правило в отпуске, можем пройти с мужем 15-20 км) болит поясница (крестцовый отдел), поэтому часто приходится искать лавочку для отдыха.
Совсем недавно также заметила, что ноет пояснично-крестцовый отдел когда наклоняюсь (например, когда пылесошу). Пропылесошу, дам нагрузку и после этого больно наклоняться (когда выпрямляюсь, то все хорошо). Отдохну, посплю ночь и вроде проходит.
Мне 23 года, страшно осознавать, что я как старая бабулька…
Думала, что почки.. сдавала анализы, узи делали - все отлично. Сегодня была на МРТ пояснично-крестцового отдела, тоже все хорошо… Как мне быть?

Возраст: 23

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация ортопеда онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Ортопед, Травматолог
Здравствуйте!изучил вашу ситуацию.
По данным МРТ патологии в позвоночнике нет.
Скорее всего ваша ситуация связана с миофасциальным болевым синдромом.(реакция ослабленных мышц спины на физическую нагрузку)
Рекомендации:

-массаж,физиопроцедуры(иглорефлексотерапия,грязелечение,магнитотерапия,электрофорез и т.д.)2 раза в год

--витаминотерапия(капс.Комбилипен по 1 таб 3 р/д -до 3-4 нед +магний)
-укрепление мышечного корсета(физические упражения без отягощений и скручиваний(с собственным весом)
-ЛФК ,упражнения можно найти в интернете на постоянной основе

Вообщем нужна тренировка мышц спины и нижних конечностей.

Всего наилучшего!
Принятый ответ
Ортопед, Травматолог
Здравствуйте.
При слабости мышц спины возникают болевые ощущения после длительных нагрузок или работы в неудобных позах.
Лечить ничего не нужно. Нужно укреплять мышцы спины.
Лучше всего это делает плавание. Плавать по часу 3-4 раза в неделю в бассейне вполне достаточная нагрузка для укрепления мышц спины.

Так же на ютубе Вы можете найти несколько комплексов ЛФК, которые разработаны для этих целей.
Не спешить, предельных нагрузок не давать, наращивать постепенно.
Раньше 3-х мес после начала занятий результата не будет.

Так же укрепляет мышцы спины массаж и электростимуляция мышц спины.
Можно раз в 2 мес по 10 процедур проходить.

Медикаментозное лечение не проводится. Необходимости обращения за медицинской помощью нет.
Просто нужно каждый день тратить около часа времени на себя любимую. Не болейте.
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Боли, дискомфорт
13 декабря 2020
Айнур, Нефтекамск
Вопрос закрыт
Болят пятки
8 ноября 2021
Марина
Вопрос закрыт
Угрожающий самопроизвольный выкидыш
16 ноября 2022
Екатерина
Вопрос закрыт
Боли в пятке, боли в пальцах кистей
18 октября 2024
Наталия, Саратов
Вопрос закрыт
Боль в пятке
1 декабря 2024
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Олеся Сергеевна Лазутикова
57 отзывов
Ортопед, Травматолог
2007-2013г Организации ФЕ
Опыт работы: 12 лет
Ольга Андреевна Юрташкина
171 отзыв
Ортопед, Травматолог
2010-2017г. ГБОУ ВПО КубГ
Опыт работы: 8 лет
Виктор Анатольевич Лаврин
92 отзыва
Ортопед, Травматолог
1977-1983, Саратовский го
Опыт работы: 40 лет
Александр Александрович Сердитов
50 отзывов
Ортопед, Травматолог
2006-2012, ГБОУ ВПО "
Опыт работы: 12 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Ортопеду Аслан Эсаев
Всё отлично и понятно Конечно полезно Рекомендую ,советую
— Анна, г. Липецк
фотография пользователя
Спасибо,всё понятно объяснил Ответил быстро Конечно советую
— Анна, г. Липецк
фотография пользователя
Ортопеду Расул Гелимов
Трудно что либо сказать об отношении, но наверное вполне адекватное Консультация была полная и...
— Сергей