Боюсь инсульта без повода

Здравствуйте! Мне 15, пару месяцев назад у меня начала неметь левая рука (я её чувствовала, сила в мышцах оставалась), как оказалось из-за зажима в шее, сейчас вроде всё хорошо. Только я по жизни ипохондрик и боюсь почти любых симптомов, а после онемения зацикливаюсь на ощущениях в руке, ищу у себя любые признаки инсульта и сижу на нервах, думая всё ли хорошо. При этом у меня нет заболеваний сердца и сосудов, хронических и наследственных тоже нет, в семье от инсульта или инфаркта никто не умерал. При этом я понимаю,что волноваться незачем, но тревожность остаётся и из-за неё я начинаю чувствовать симптомы, которых до этого не было. Это сильно портит мне жизнь, даже после хорошо проведённого дня, я могу придти домой и думать, что вдруг именно сейчас что-нибудь случится. Как отвлечься и перестать зацикливаться на ощущениях? Как избавиться от тревожных и навязчивых мыслей?