Апатия, раздражительность

Лилия Курмалеева24 Июля 2024

3.9

Психолог

Полина, добрый день! Вы не указали, какой у Вас вопрос к психологам, поэтому буду отталкиваться из имеющейся информации. У Вас ответственная работа. Уже этот факт предполагает высокое напряжение, постоянную занятость, контроль всех рабочих процессов и умение расположить к себе сотрудников. Конечно, быть постоянно в тонусе изматывает, силы иссякают, Вы морально истощены. Восстановление физических и моральных сил - неотъемлемая часть в борьбе с раздражительностью и апатией. В этом плане нужно уметь говорить нет вышестоящему руководству, если нарушается трудовое законодательство и Вас вынуждают работать сверх нормы. Также требуется выстроить рабочие процессы таким образом, чтобы работа среди сотрудников была распределена эффективно, их обязанности не перекладывались на Вас, даже если иногда кажется, что проще сделать самой. Пересмотрите свои задачи. Возможно, среди них есть те, которые можно вычеркнуть, но Вы их по привычке делаете. В целом, рекомендую пользоваться методами планирования (например, матрица Эйзенхауэра). Выдвигайте инициативы по оптимизации процессов на рассмотрение в смежные отделы. Выйдя с работы, полностью переключайтесь на свои личные дела. За ночь ничего глобального не произойдёт, все вопросы потерпят до утра. Работа не должна быть приоритетнее семьи, не должна быть смыслом жизни, не должна сказываться на семейных взаимоотношениях. Мысли об увольнении при таком моральном и физическом истощении, естественно, будут возникать. Однако, для начала всё-таки попробуйте отгулять свой отпуск, во время которого временно оборвать все рабочие контакты и полноценно отдохнуть. Поверьте, ничего с магазином в Ваше отсутствие не случится, Ваш функционал естественным образом будет распределён между другими сотрудниками. Успехов Вам!

Екатерина Борисова24 Июля 2024

2.4

Психолог

Здравствуйте, а какие изменения в жизни на ваш взгляд позволили бы исправить сложившуюся ситуацию?