Хрусты с болью в кистях\локтях\плечах\шее\челюсти\коленях\стопах. Как быть и что делать?

Здравствуйте. Мужчина, 23 года, сидячая работа по 12 часов с графиком 2\2 с ночными в течении пары лет. Раз в неделю не очень усердно занимаюсь скалолазанием. Хрустит всегда, и главное БОЛИТ при обычных движениях всё - запястья, локти, плечи, шея, челюсти, колени, стопы. Не могу даже сделать банальные приседания, отжимания, подтягивания, так как всё больно, ибо как бы переклинивает во время приседания, отжиманием и тд.. При отжиманиях - больно кистям рук, при приседаниях - в коленях щёлкает, очень больно. После двух раз мне хватило, и не продолжал делать себе хуже. Сдал ревмопробы, и результат там такой, вроде всё в норме: Антистрептолизин-О (АСЛ-О) 83 C-реактивний белок (СРБ) < 1 мг/л Ревматоидний фактор (РФ) < 10 МО/мл До этого принимал коллаген второго типа, который включает в себя хондропротекторы, с витамином ц. В одной порции из 4 таблеток было: Калории - 10 Белки - 2 г Натрий - 40 мг Гидролизованный куриный коллаген - 2,4 г Глюкозамин (в виде D-глюкозамина сульфата калия) - 0,84 мг Хондроитин (в виде сульфата хондроитина) - 0,84 мг Гиалуроновая кислота (в виде гиалуроната натрия) - 0,84 мг Но спустя два месяца приема коллагена, как мне показалось, стало немного хуже. Пока отказался от скалолазания и приёма коллагена 2 типа. Сдал ревмопробы спустя 5 дней. Недели две назад был у костоправа, который вправил мне минимум 6 позвонков, он пощупал у меня костяшки на руках, челюсти, и сказал что предварительно у меня стёрты сильно хрящи. Был бы благодарен тому доктору, который смог бы таким образом мне что-нибудь подсказать или помочь. Ибо на данный момент у меня нет возможности поехать к ревматологу в город из-за карантина. Но я попытаюсь пойти к каждому, которого смогу найти. А сейчас просто мне не очень приятно двигать частями тела.. С уважением, Богдан.