Что вас беспокоит?
Боюсь что подавлюсь
Здравствуйте! с января была такая ситуация подавилась едой и началась паника что я сейчас умру потом это прошло.Потом снова подавилась и у меня снова началась боязнь глотать пищу и жидкость все время боюсь что не дожую бывают моменты что будто застряло в горле и сразу начинается паника и начинает трясти потом вроде успокаиваюсь помогите пожалуйста как мне перестать бояться и не думать что я подавлюсь и не дожую пью пустырник
Возможно, вам стоит рассмотреть возможность начать работу со специалистом-психологом, который помог бы найти причины проявления страха. Также психолог разбирается, почему человек боится болеть, и помогает рационализировать этот страх.
Методы самопомощи. К ним относятся специальные психотерапевтические методы и практики, которые помогают работать со страхом самостоятельно. К ним относится развитие осознанности, письменные практики, арт-терапия, обучение релаксации и так далее.
Похожие вопросы по теме
- 29 Апреля 20202 ответа
- 10 Апреля 202010 ответов
- 8 Апреля 20207 ответов
- 11 Марта 20202 ответа
- 5 Марта 20201 ответ
- 1 Марта 20201 ответ
- 17 Января 202013 ответов
- 10 Октября 20191 ответ
- 14 Мая 201917 ответов
- 22 Апреля 201916 ответов