Что вас беспокоит?
Боюсь что подавлюсь
Здравствуйте! с января была такая ситуация подавилась едой и началась паника что я сейчас умру потом это прошло.Потом снова подавилась и у меня снова началась боязнь глотать пищу и жидкость все время боюсь что не дожую бывают моменты что будто застряло в горле и сразу начинается паника и начинает трясти потом вроде успокаиваюсь помогите пожалуйста как мне перестать бояться и не думать что я подавлюсь и не дожую пью пустырник
Возможно, вам стоит рассмотреть возможность начать работу со специалистом-психологом, который помог бы найти причины проявления страха. Также психолог разбирается, почему человек боится болеть, и помогает рационализировать этот страх.
Методы самопомощи. К ним относятся специальные психотерапевтические методы и практики, которые помогают работать со страхом самостоятельно. К ним относится развитие осознанности, письменные практики, арт-терапия, обучение релаксации и так далее.
Похожие вопросы по теме
- 15 Ноября 20151 ответ
- 30 Сентября 20192 ответа
- 16 Апреля 202036 ответов